“我一直热爱跑步。这是你自己单独能够做的，并且是根据自己的能力。你可以跑向任何方向，想快就快，想慢就慢，如果你喜欢还可以跟风对抗，完全靠自己脚力和肺的勇气寻找新的风景。” ——Jesse Owens（杰西·欧文斯）
运动记录：
连续第5天瑜伽早课练习丹田，从刚开始的手忙脚乱记动作，抬腿一次要休息一个呼吸，到肚皮疼、大腿后侧疼，到可以用呼吸引领身体的动作，能慢慢感受到小腹的紧实。感恩易莲老师的引领，也感谢自己的努力和坚持。
现在的瑜伽早课时间是6点15开始，调整好了时间，做早餐的日子，会早起，赶在早课前把早餐做好，然后去客卧上早课，女儿起床后自己吃完早饭去上学。
今天大家在群里聊了早课的各种状况，大概率是要给孩子准备早餐，或者孩子吃饭上学问要带的东西，总之不能静心。
觉得自己特别幸福，大哥会和我轮流准备早餐，这样我又要做早餐又要上瑜伽课的日子一周也就两三次。女儿现在很少会用我操心，早上从来不用叫着起床，她会自己安排好起床时间，洗漱、吃饭、带好物品，我可以安心的练瑜伽，特别感谢大哥和女儿！
下周开始瑜伽早课要调整到5：50开始，正好和早餐时间冲突了，还没想好要怎样调整自己的时间，办法总比困难多，不是吗。
瑜伽早课7点结束，又去操场上按照太极老师教授的压腿踢腿练习了一番，然后开始跑步，跑的稍微有点累，可能是昨晚晚睡的关系。天气开始暖和了，只穿一件速干衣就可以，6公里跑下来，一身汗湿，畅快！
祝贺自己完成了3月份的第7次瑜伽练习，第5次跑步！
祝贺自己完成了3月份的第17次运动！
2月份：8次瑜伽、4次太极、4次跑步，共运动15次。
1月份：8次瑜伽、4次太极、3次跑步，共运动15次。
体重记录：
初始体重：68.65KG（20240124）
目标体重：63KG（20241031）
今日体重：67.1KG
睡眠记录：
昨晚又熬夜了，得亏今天去做身体的时候补觉了。晚上瑜伽老师又带着做了一套有助睡眠的冥想，非常简单就一个动作重复做11分钟，5分钟过后就开始打哈欠，流眼泪，真想直接睡过去，此刻我正边哈欠边流泪边码字。
感谢今天又是认真对待身体的自己！
晚安！
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