今天感觉好多了！嗓子已经舒服多了，就是牙根疼，中午姿含宝贝买的药，小溪宝贝煮的面，比昨天有了很大进步——味道好了许多。知道了我们封控在家，弟弟打电话叮嘱多喝水运动，早些休息。晚上四大从北京打回电话问家里的情况，提醒我们注意身体。今天开始看点书，感觉多日不学习，颓废了。
我们不能改变世界，但是可以改变和世界的关系。第1个找出世界（人事物）对自己有好处的地方，充分利用这些好处，让自己得到提升。第2个检讨和修正自己的信念价值观，让自己对世界保持不同的态度，因而形成不同的情绪和行为模式。第3个为自己做些安排摆脱外部的人事物对自己的控制。
对自己的期待也是这样
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