在进入冥想状态的时候，和之前做冥想的时候不同，我看到自己变成了一只小鸟在丛林中飞翔，变成一条鱼在荷花池中游来游去，变成一棵树苗，钻出土壤，接受阳光得照射，慢慢长成参天大树。更多的感受的是孤独。慢慢的看的了我的父母，像过电影一样，把这些年的事情，父母说话的神情都过了一遍，也因为对父母的接纳度不够，我开始干呕，感受到自己的怨恨。接着我看了自己，幼年时的自己，停留在一位像母亲一样的老师离去的时候，我站在河边呆呆的望着老师家的方向，幼小的我看向长大后的我时，我看到了自己深深的怨恨、恶念之心，我感到很心慌，当我走过去拥抱我自己的时候，感觉到幼小的我无限的委屈和渴望。就好像不知道给怎么办才好，不知道给往哪里走。
接着，当冯老师让我们站起来，让我们动起来的时候，我觉得自己是在无意识的晃动，感觉自己是河边的一棵柳树，随风摆动，慢慢我的周围，长出了很多的小草、小花，引来小鸟在我枝头上筑巢，水中的鱼儿跃出水面，我感觉到自己的平静。好像从来没有这么平静的时候，很喜欢这样的一种感觉。觉得自己需要去修补自己的内心。
再做家庭序位的时候，爸爸、爷爷、奶奶都看向孩子，我在看别处。那些代表我家庭成员的学员们说：
爸爸：压力很大
爷爷：有距离感
奶奶：感觉不舒服
孩子：都看着我，压力很大
我：感觉很奇怪，不知道在看什么，没有家的感觉
当调整位置时，爷爷奶奶站在离我们稍远一点的位置，我们三口互相看着彼此，关注彼此，我在纸上划了一下，发现这样才连城一个家，坚固的家，这样才是一个感觉温馨舒适的家。我的家庭序位的确存在问题，需要调整，我需要找到自己位置，让我的家人回到或者给到我家人正确的位置。这样才会好起来。
找自己心的时候，我看到自己的心，一直在哭，不停的哭，当我心的那个人说：感觉太苦了，我看自己心的时候，想到了姥姥，就像姥姥去世时，我有情绪，我也想哭但是哭不出来，感觉心不在，灵魂也不在，只有躯体在静静的看着，就像一个旁观者，没有任何感觉，不知道反应。感觉我不是我，不知道自己是谁？
感悟：前世之因，后事之果
放下即破，
觉着为天，无所不爱，
镜为己，相由心生，
镜为万物，照己内心，
镜中呈现，源由己身，
心生恶，万恶之根，
心生爱，无所不济，
以爱之心修补创伤，
静待花开，
海纳百川，
以博大之心容纳万物，
以容纳之心温暖万物，
以温润之心滋养万物，
以慈爱之心拥抱生命，
以坚韧之心茁壮成长，
以护佑之心，荫蔽万物。
认识到是一部分，感悟到是一部分，说到是一部分，关键是做到，怎么做，如何做。才是重要的。一步一步清理吧。
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