self-management

1. 健康（身体、心理）

日常保健的方法，改变不合理的饮食习惯，改变不良生活方式。

2. 心态

成就感、果敢、激励、诚实、乐观、奉献、安详、责任感。

3. 情绪

冷却法、换位法、转移法、榜样法、预设法。

4. 目标

得重新规划

5. 沟通

分享信息、交流观点、协调行动、表达情感、get&set。

6. 时间（根据事情的重要和紧急性可把事情分为四类）

少花不必要的时间在手机上，分清轻重缓急，最重要的事情放在精神状态好的时间段。

7. 知识

共享性、隐含性、增值性、资源共享性。

8. 思维模式

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Tips

• 机体五快

食、便、睡、说、走

• 精神三良

个性、处世能力、人际关系

• 生活态度

认真、务实、乐观、进取

• 目标类型

没有——模糊——清楚——非常清楚