给自己的恐惧20221113

今天突破了自己的恐惧，我做一件事感觉自己做不到，但是又不得不去去做，就在这样的挣扎中迈出了行动的第一步，结果发现所谓的恐惧是自己给自己的。

在突破了第一次之后，乘胜追击又突破了几个认为自己做不到的事。

这种事情已经不是第一次发生，明明知道大多数的恐惧不是来自事情本身，而是来自于对困难的想象。

但是真正遇到之后，还是会选择退缩，直到像今天一样不得不面对，事情才得到解决。

每次反思这类事，也只是说出事情的前因后果，然后得出一个道理，恐惧大多数时候来自我们自身，应对方法也很简单，就是主动去尝试。

这样真的有用吗？

从结果来看，并没有什么用，下次遇到问题依旧，然后再次反思或者感慨自己缺乏勇气之类。

那要怎么办呢？

我想到今天我无意识使用的方法，就是要做那件让我感到恐惧的事，我不是一开始就去做，而是选择做这件事的准备工作，这个准备工作属于能力范围内的事，做着有信心开始去做那件事，结果那件事在这样的状态下完成了。

也就是说，我真正开始做的那件事的时候，根本就没有想到恐惧，只有眼前要做的这件事。

我想这也许就是解决办法，把感到恐惧的事，拆成能力范围的第一件事，然后以此开始去做，当真正开始做的时候，哪还有什么时间恐惧。

这个方法的策略不是直面恐惧，而是一种迂回的策略，我想这种策略可能更适合我。

一句话总结：面对恐惧，可以先将事情拆分成能够做到的事，以此开始。