催眠——正面暗示的一些作用

催眠——正面暗示的一些作用

          接下来的三天课程都与催眠有关，而今天主要以游戏和体验为主。

          同样，这位老师也带我们做了放松体验，类似于我们做瑜伽，在老师的指令指引下放松全身。当她刚开始引导我们做放松时，我是怀疑的，因为这老师的语速快，声音也不柔和，如何能带我进入及其放松的状态呢？可令人意想不到的是，我被倒入了从未有过的放松体验。随着她的引导，我专注于自己的放松状态，每一次呼吸，都更放松，逐渐，我的身躯还是随着呼吸，一点点弯曲，感觉那形态很像婴儿在母体中的状态，蜷缩着，却是放松的。由于是坐在椅子上，很多次，我都想要如此松弛得滚到地上去，感觉好神奇。而当她带我们想象那枝头随风轻摆的树叶时，感觉轻松、愉悦，不自觉嘴角露出了笑容，我似乎可以很清晰得看到树叶的脉络，充满生机而饱满。

          仔细回想这位老师的特点，她能带我进入更放松状态的独特之处在哪儿呢？其实我们要进入放松，最重要的是摆出一切可以带来紧张的情绪。当瑜伽老师带领你做放松练习的时候，你是否边做，边想：哎呀，我这样到底对不对呢？这样的疑虑其实是会带来紧张的。而这位催眠老师的独到之处就是在于，她做任何一个引导后，立刻给予肯定，她说的最多的一句话就是：对，就是这样，很好……当你听到这类积极的可定，很快消除自己的疑虑，以及所可能带来的必要紧张感，可以更自信、更放松得继续投入自我探索中去。

          积极心理暗示很有意思，这里只是分享了凤毛菱角，希望明日还有时间继续探讨这个话题。晚安