让心灵筑成一堵无坚不摧的“墙” ， 为自己的身体保驾护航

让心灵筑成一堵无坚不摧的“墙” ， 为自己的身体保驾护航

不知道大家有没有这样的体验：

当一场大型的演讲比赛开场前，自己忽然感觉身体不适，头晕胸闷、肚子胀痛，甚至不知为何老想上厕所；

正在进行职场面试，面对主考官的一个个犀利的问题，明明自己早已在心底准备好了，现在却说得语无伦次，逻辑混乱，甚至全身发抖，大脑一片空白？

心仪了很久的一个女孩子，有一天，她终于站在了我的面前，心里有一肚子的话想向她表白，为啥此刻的自己却紧张得头冒冷汗，心脏“咚咚咚”地跳个不停，就是一句话也说不出来？

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你也许会疑惑：这到底是怎么回事？难道心理的千变万化真的会引起身体的某些反应吗？

的确！我们的身体之所以会出现以上这些情况，都与我们每个人的心理有着很大的关系，说到底，身体就是我们内在心理的一个折射和反映：

当我们开心快乐的时候，身体就会很健康，很少出现疾病缠身的情况；相反，当我们的内心充满悲伤忧郁的时候，身体往往就会出现各种各样不舒服的症状。

那么，你可能会问：身体是如何反映我们的心理状态的呢？身体又是如何与我们的心灵保持高度的统一，达到身心愉悦的境界呢？

先别急，这本《身体知道答案》，将会带给你一场酣畅淋漓的奇妙体验！

本文作者是武志红，毕业于北京大学心理学系，既是资深的心理学家，又是知名的心理专栏作家，同时，在2009年还成立了武志红心理咨询工作室，现已帮助大量的患者摆脱了心理方面的困扰，使他们找到了人生的希望和幸福。

作者著有多部心理学著作，为迷茫无助的人们指点迷津，也打开了他们新的视野。他的代表性著作有：《为何爱会伤人》、《为何家会伤人》、《为何越爱越孤独》、、、、、而《身体知道答案》这本书是作者继《为何爱会伤人》后的又一力作。

而《身体知道答案》这本书呢，作者大多是以自己的亲身经历为一些实际案例，结合心理学的专业知识，以一种通俗易懂的方式，向我们揭示了心灵和身体、意识和潜意识的关系，并指出我们的心灵是如何构建自己的外部世界的。

他强调，我们自己的觉悟和感知是特别重要的，那是通向我们身体大门的一个通道，除此之外，我们身体的很多反应，其实都是有着深层的心理原因的。

所以，我们要时时链接自己的内心和身体，这样，我们心中的意象图景才会得到彻底的改变，我们也才会重获人生的自由！

好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面，我就为你分享这本书的四个重点内容：

第一个重点是：为什么说身体是心灵的归宿？身体与心灵有什么关系？

作家张德芬在她的经典作品《遇见未知的自己》中说：“如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。”

我们都知道，“身体是心灵的一面镜子”。

我们生活中的好多人之所以会得病，最主要的原因是，他们总是让自己的情绪处于消极混乱之中；相反，当我们保持良好的情绪状态，积极面对生活中一切风雨的话，那病痛就会很快减轻甚至消失。

我们经常在电视中或一些新闻节目中看到，有一些癌症病人已经病入膏肓，医生都断言他们活不了几个月了，可是家属却告诉他们，只是小病，过一段时间就好，病人听了信以为真，一直悬着的那颗心终于放下了。

从此，他们还像以前那样工作、生活，心情完全没有受到任何影响，就这样出乎意料地，他们奇迹般地活了下来，而且好多人存活的年数都远远超出医生判定的那个日期。

所以，你看，一切都是我们的心理作用。身体是心灵的一个载体，从身体的表现可以看出，我们在自己的心灵家园里，种的是善还是恶的种子。

第二个重点是：“心念”真的存在吗？它是如何影响我们的日常生活的？

“心念”，顾名思议，指的就是一直萦绕于心且难以释怀的某些人或某些事，我们说，“念念不忘，必有回响”，说的就是这个道理。

拿我的同事小A来说吧！

前几年，小A和他的初恋女友分手了，当时他简直痛苦万分，伤心欲绝。在之后的几年里，他断断续续地谈过几个女朋友，可是每一次的恋情，刚开始还柔情蜜意的，最后，都无疾而终了。

次此后，当父母亲戚着急地再给他介绍相亲对象时，他干脆退避三舍，躲着人都不见了。

我问他是怎么回事，他告诉我说，不管和哪个女孩子相亲，他的心里总有初恋女友的影子，不管是她们的长相，还是说话的声音，甚至一举一动都像极了前女友。

他觉得无论怎么努力，都欺骗不了内心，因为即使出门牵一下对方的手，自己都觉得很别扭。

所以，他感觉到很愧疚，选择了逃避，因为他觉得这是一种对感情不负责任的行为。

是啊！当可怕的“心念”缠绕着我们的心房时，身体也就似乎成为了它的“囚徒”。那种感觉好像被困在一口枯井里，在里面使劲地挣扎着，无论如何，都无法逃脱出来。

第三个重点是：潜意识的力量如此巨大，我们如何才能唤醒自己的潜意识？

据科学家研究，我们每个人都有自己的潜意识。如果把我们的身体比喻成一座高山，那么日常表现出来的一些行为只是冰山一角，仅占3%，而冰山下面隐藏着的潜意识，则占到我们身体的97%。

那么，如何才能唤醒能量如此巨大的潜意识呢？作者给出了以下几种方法：

一是催眠，也就是我们通常所说的“自我暗示”。这个方法在我们的生活中，人们用得最多，比如当我们遭遇挫折和失败的时候，常用一些积极的正能量的话语来暗示自己。

二是借天才的策略唤醒你的潜意识。古代的一些名人，像爱因斯坦，达芬奇，莎士比亚，莫扎特等，都可以称为“天才”，他们也都是我们每个人崇拜敬仰的偶像。

那么，是什么原因造成了我们这些普通人和他们之间的天壤之别呢？

说到底，就是我们都活在自我设限中，总是用外在的意识来支配自己的生活，而这些天才们呢？他们的自我和灵性是合一的，也就是说，他们找到了打开自身灵性的通道。

三是激发“第六感”，也就是我们常说的“心灵感应”。

所谓“第六感”，指的就是五种常见的感觉即视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉以外的感觉，同时，人们把它列为一种难以把握和捕捉到的神秘力量。

五种常见的感觉是通过我们的意识和思维控制的，而“第六感”则是更倾向于我们身体所发出的语言，由这种语言来聆听，洞察我们内心的声音，从而才能达到一种“身心合一”的至高境界。

第四个重点是：我们如何善待自己的灵魂，重塑自我意象？

美国著名的外科整容医生麦克斯威尔.马尔茨说：“我们的人生，都是由我们的自我意象所决定的，如果你改变了自我意象，人生也就随之改变。”

“自我意象”就像我们人生的一幅宏伟的蓝图，决定着我们生命的底色。

那么，如何重塑自我意象呢？作者在书中也给出了以下两个建议：

第一，学会放松，把目标交给潜意识。

《秘密》这本书里讲到一个词――心想事成，但是，如果单靠我们自己主观的意志努力，是远远不够的。

这个时候，你就可以把自己的愿望交给潜意识，向它祈求，如果它感受到了你的诚意，就会很慷慨地帮助你达成你的目标。

第二，给自己放“精神电影”。

我们都知道，运动员在上场时，首先会在头脑中“预演”一幅自己比赛时已经取得胜利的画面，然后才会胸有成竹地上场。

这样做的效果，往往是事半功倍的，因为它是靠我们内在的信念取胜。

我们经常所说的一句话，“先看见，然后再实现”，强调的就是一种“内在”的力量。

读完这本书，我掩卷深思，感触良多：

我觉得这是一本指导性和实用性很强的书。

因为它不仅使我们了解了许多与我们的日常生活息息相关的心理学知识，更重要的是，为我们传递了一个很有益的理念，那就是：我们的身体和心灵不是矛盾对立的，而是一脉相承、和谐统一的。

所以，从今往后，我们一定要树立“身体本位”的观点，不断给予”它“最大的感知和尊重。

同时，要让心灵筑成一堵无坚不摧的“墙”，为我们的身体保驾护航 ！