骨质疏松是老人常见的骨病，在我国，60岁以上老人骨质疏松发病率高达56%，很多老人不重视，等到骨头动一下就骨折才追悔莫及。
医生介绍骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以致易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。这骨头能脆到什么程度呢？有些患有严重骨质疏松的老人用力咳嗽一声，然后骨头就折了。
骨骼的硬度取决于骨质含量，骨量是指是单位体积内，骨组织[骨矿物质（钙、磷等）和骨基质（骨胶原、蛋白质、无机盐等等）]含量。骨量是用来代表骨骼的健康情况。不同年龄时间段人体骨量是不同的，增加骨量不仅要补钙，还要补充胶原蛋白。
人体的骨量处于变化之中，在30岁达到骨峰值，在30~40岁维持在一个相对稳定的水平，40岁以后骨量逐渐减少。渐渐出现骨质疏松。
膝盖痛也要动起来，别忘了用汤臣倍健胶原软骨素钙片补钙
骨质疏松初期的症状并不明显，有些人甚至直到骨折都没有什么异样。所以骨质疏松应该以预防为主。补钙、饮食调整和锻炼三管齐下效果才会好。
饮食上，高糖、高油、高盐食物会加快钙质流失，应该尽量少吃点。还有咖啡、碳酸饮料等等也要少吃，而一些蔬菜水果、奶制品、豆制品要多吃。
中老年人还要适当运动，每天至少抽出半个小时来运动，只是快步走就能达到令人惊喜的效果。
配合钙片，预防的效果更加好。钙片就选择汤臣倍健胶原软骨素钙片。跟一般的钙片不同，汤臣倍健胶原软骨素钙片加入胶原蛋白。胶原蛋白是人体骨骼，尤其是软骨组织的重要组成部分，占骨骼有机物的70%-80%，是钙的有效载体，它能促进钙与骨细胞结合，减少钙质流失。
每片汤臣倍健胶原软骨素钙片含有115.2㎎蛋白质和264.72㎎钙，每日1次，每次2片，能够补充230.4㎎蛋白质和529.44㎎钙，有效提高骨量，预防骨质疏松。
汤臣倍健胶原软骨素钙片里面还有硫酸软骨素，硫酸软骨素是从动物软骨中提取的，可以保持组织的水分和弹性，润滑关节，缓解关节痛的难题，让关节灵活自如。
汤臣倍健胶原软骨素钙片，中老年人补充骨量预防骨质疏松的好帮手。
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骨质疏松被称为静悄悄的杀手，超过50岁的人群最好每年体检一次，多关注自己的身体情况。如果你不想被骨质疏松困扰，可提前补充汤臣倍健胶原软骨素钙片来预防哦！
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