生活中，是不是经常听到身边朋友经常抱怨说，自己最近每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，还有一些凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，导致第二天起来昏昏沉沉的，一整天精神不振，这样对身体健康很不好。
夜夜无眠生百病，睡眠质量差会导致：
1.身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力减弱
2.记忆力减退，头疼头晕，焦虑
3.影响学习，工作，生活，易乏力无精神注意力不集中，
4.内分泌紊乱，长痘长斑
5.身体过早衰老，缩短寿命
这是什么原因造成的呢？
中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。
子时(23:00—1:00)胆经旺： 进入睡眠，胆汁推陈出新，胆清则脑清。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。
丑时(1:00—3:00)肝经旺 :深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，肝推陈出新，产生新鲜血液。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。
寅时(3:00—5:00)肺经旺 :大地阴阳从此刻由阴转阳，人体此时也进入阳盛阴衰之时。将肝贮藏新鲜血液输送百脉。肺病、哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
因此，这种情况可以通过疏通相应经络或服用膏滋来解决。
疏通经络
1.连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅，须疏通肺经。
建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
2.凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒，须疏通肝经。
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
膏方调理
好睡眠——从地道食材开始
阿胶玫瑰型普真膏，最远追溯到公元前25年，被追认为“非物质文化遗产”，“河南省老字号”等荣誉！它由药食同源食材浑然天成，共同熬制成这一好膏。
膏滋能调节阴阳平衡，益气补血，从而改善睡眠质量，让人很快恢复到最佳的状态。就像服阿胶玫瑰型普真膏的女性，补一段时间后发现睡眠好了，也不容易疲劳了。为什么呢？膏滋里面含有阿胶滋阴补血多用于调理眩晕心悸，心烦不眠，龙眼肉有益气补血，安神定志等功效，因为气血补进去了，血能养心，睡眠质量提高了，自然就能恢复到健康状态。因此，进补膏滋调理睡眠是一种非常有效的方法。
睡眠不好千万不可忽视，在寒冷的冬天把普真膏滋带回家，把爱带给家里和自己，普真膏滋伴您舒心安睡！
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