睡觉即修行

其实一直对睡觉就有好奇心。最早来源于对各领域牛人4小时睡眠这个共性的好奇心。从最早的认为他们是精力充沛之人，到后来意识到这绝对是可以修炼出来，再到最近慢慢明白了如何修炼，一个睡觉里面真是学问太大了。

王石在罗胖的跨年演讲中这么说，“我睡觉一般只要闭上眼，一分钟睡着算时间长的了，如果三分钟才能睡着，这就算失眠了。我在飞机上可以睡觉，在颠簸的土坡路上可以睡觉。”

一般人只要是疲倦了，一分钟睡着，在飞机上睡觉并不是什么难事。但是那是被动的睡眠，而且当精力消耗到倒头就睡的地步，其实不是件好事。真正难的是王石一般只要闭上眼，一分钟就能睡着。如何能够做到呢？

这里王石不说自己睡眠质量好，说的是多久能睡着，其实是透露了修炼睡觉的关键。通常我们说好好睡觉，是指睡着这段时间睡眠质量要高，当然这是最终我们要的结果。但是我们首先应该关注的是一头一尾，即如何入觉，如何醒觉。弄明白这个，然后再谈睡眠当中那段时间的事儿。而在入觉和醒觉当中，入觉又相对来说更容易捕捉。

至于如何捕捉入觉，每个人都会有各自的方法。一个总体的思路就是人不可能突然入睡，总是慢慢渐渐的睡着的，在这个渐变的过程中，用心去捕捉自己如何睡着的，每天多捕捉一点如何入觉的经验，就能够慢慢掌握入觉这个开关了。

睡觉即是修行，这世上绝大多数人，包括我，其实连觉都不会睡，修行吧。