我上了“梁”船，从此下不来

我上了“梁”船，从此下不来

报名梁晓玲船长的30天心理学实战训练营，于我来说纯属意外。在祥梅老师的朋友圈看到消息后我就交钱报了名，结果我就置之脑后了，直到开课前祥梅老师找到我，我才隐约记得自己无意间又囤了个课。

如今航程过半，我非常庆幸自己登上了晓玲船长的绿翡翠号行知舱，与船里的各位优秀小伙伴共同航行。这是一趟愉快的旅行，船里舱内能量满满，航线风景优美，令我心情愉悦。

2018年， 心理学是我想要精进的目标领域。然而开船之时，恰逢我项目最忙的时候，居然都忘了自己曾经买过船票，临开船前才上了船进了舱。而且开船前两天我都没有关注船内舱内信息，完全不清楚状况，而且当时自己经历了一些事情，本来都想弃船跳海的。多谢小班和各位护航员们的各种体贴关心不放弃，让我终于抱着试试看的态度听了船长的课。结果一听就入迷了，开始补打卡，跟上进度，开始融入船舱，链接更多朋友。就像船长说的：“把心打开，才有更多阳光进来。”

在这过去的两周时间里，我学习了自我认知，学习如何面对情绪。焦虑、抑郁、安全感、伤痛，每一天的内容都让我很有感触。

船长的声音，那么平和温暖，让我从听第一节课就爱上了她。每天的晨间导读，我都会反复听好几遍。当我心烦气躁时，听船长的课让我内心归于平静。船长所说的话，很多都是曾经回荡在我脑海里的话，我觉得自己找到了心灵知音。

所以当看到小班朋友圈里关于三联航信息时，我毫不犹豫就报了名，我想跟随船长在心理学的大海中航行更久一点。现在我是脚踏两只船，既在实战心理学的船上，也在个人成长建构师的船上。能够跟这么优秀的伙伴一起航行，我觉得自己真是赚大了。

2018年，我给自己的定位是“幸福咨询师”，我相信我在各条船上的所学所感所悟，都可以给我的幸福咨询事业带来很多专业支持和启发。也期待跟各位小伙伴继续探讨交流，碰撞出更多火花。

航行的每一天，都在烧脑学习中度过，以下是我的一篇打卡日记，可以感受一下：

2018/03/20
D16-绿翡翠号-行知舱-94-韦松涛.若濡
今天打卡任务：今天收获最大的一个点、最困惑的一个点、课程难度程度、自由表达。
打卡内容：
  1. 今天收获最大的一个点：我们无法脱离主观看到所谓“真实”的世界
  2. 最困惑的一个点：如何帮助别人培养自我觉察跳出思维定势
  3. 课程难易程度：3分
  4. 自由表达：今天一边听船长的课一边用电脑记笔记，船长讲得很精彩，我听得很认真，感觉于我心有戚戚焉。船长课中提到庄周梦蝶，恰好今天早上陪女儿晨读经典时刚好读到《笠翁对韵》里的“庄周梦化蝶，吕望兆飞熊”，听完早课后一时兴起去把家中的《庄子》找出来，把齐物论第二朗读了一遍。读得半懂不懂，恍恍惚惚，感觉大意跟船长讲得很相通。
脑科学的理论在很多书中有看过，我印象最深的是《正面管教》里面”掌中大脑“的解读，对于帮助我自己觉察和控制情绪很有帮助，我也用这个概念帮助了不少人认识他们的情绪。每当我处于愤怒情绪时，我都提醒自己：”你的大脑盖子打开了，请想办法把盖子关起来。“如今，就连家里6岁的女儿，都学会了如何用掌中大脑来管理情绪。
关于认知的虚幻世界，我以前是非常排斥的，这几年继续看了好多开脑洞的书听了好多课跟好多良师益友交流以后才慢慢体会到的。在研读《金刚经》时体会更深刻。佛家三千大千世界，一花一世界，一叶一菩提。
这个世界除了我们五感能看到、听到、闻到、尝到、摸到的之外，还存在很多的暗物质。以我们有限的五维带宽，我们不可能看到这个世界的全部真相。科技的发展在不断地拓宽我们五维的范围，就如显微镜让我们看到肉眼看不到的东西，我们对这个世界的感知觉能力不断增强。然而终究还是有限，就如人短短百年不过的生命，在这宇宙长河中只不过一粒微尘。我们对于这个世界，终究不过管中窥豹。
我们的大脑太厉害，仅凭着我们的一点点感知觉，就能脑补构建出一个完整的事物。由于脑补方式（思维方式）不一样，每个人心中的事物自然千差万别。而大脑为什么要脑补呢？自然是为了提升思考效率，所谓”格物致知“，当我们的大脑把事物分门别类时，大脑就可以使用基因遗传下来的捷径。比如我们的老祖先在亿万年的生物演化过程中，已经在人类基因中写下”蛇很危险“这样的信息。我们人类与生俱来，就携带了这样的基因，让一个从来没被蛇咬过的小婴儿第一次见到蛇就迅速吓得大哭，这就是大脑的捷径之一。
《思考快与慢》里面提到大脑有两个系统：快系统和慢系统。按照我的大致理解，快系统对应着本能脑和情绪脑的部分，而慢系统对应着理性脑。当我们不断刻意练习自己的理性思维，不断打通理性与感性之间的链接，大脑的捷径会越来越多，我们的慢系统也会变得更快。
船长也提到三色视觉者和四色视觉者，三色视觉者能看到百万种颜色，而四色视觉者能看到近亿种颜色。这让我想起《三体》里面那幕波澜壮阔的画面：太阳系压缩成二维的降维打击。低维度世界的事物，很难理解高维度的世界。比如二维世界里的蚂蚁，永远理解不了自由女神像的宏伟。我们大脑的神奇之处，在于它可以构建高维度的主观世界。我们生活在三维空间，可以感知四维的时间。而我们的大脑，却能够想象高至十维的世界！说到这里，不由得要向刘慈欣致敬，他拓展了我以及很多人的思考维度。
关于思维定势，我想到的一个词是”心智模式“。开放的心智，会更容易看到和打破自己的思维定势。而封闭的心，和过度的自我防御机制，就会容易让自己局限于思维定势中而不自知。我想起以前看过的两本书：《打破思维里的墙》和《少有人走的路》，都是讲如何打破思维定势，提升心智模式。
以我的经验，我发现很多人之所以无法跳出自己的思维定势，是因为他们心中有太多的执念，执于”我执“。在我反复读了《金刚经》好多遍后，我才渐渐明白佛陀所说的”无所住而生其心“，到底在说什么。就是要我们破除执念。不住我相、人相、众生相、寿者相。不执意于证明“我是对的”，我们的沟通会和谐许多，诸多冲突矛盾都可以避免。不执意于“要长寿”，我们对于死生可以看得更加超脱，生活会更自由。
我们活在自己构建的主观世界里，就像那句话所说的，“外面没有别人，只有你自己”。为自己的人生负责，自己人生的精彩，需要自己去创造。自己的人生故事，需要自己去书写。所谓幸福，就是“随心所欲不逾矩”~~
课程内容小结（第三课：跳出思维的定势）
  脑科学：脑干（本能脑-自动工作-数亿年）、边缘系统（情绪脑-授受/排斥-5千万年）、大脑皮层（理性脑-意识认知-2万年）
  认知：是人脑对外界信息加工的过程，是人的最基本的心理过程。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等
  认知帮我们构建了一个虚拟世界
  一人一世界（一花一世界，一叶一菩提）
  我们无法脱离主观看到所谓真实的客观世界
  感知觉是认知的开端
  感知觉是作用于感觉器官的客观事物的整体在人脑 的反映，所反映的是一个较完整的事物
  从感知觉开始，我们对客观世界的加工（筛选和扭曲）就已经开始。
  五感：视、听、味、嗅、触
  思维是认知的最高阶段
  思维是人脑借助于语言对客观事物的概括和间接的反应过程。
  所谓思维定势，就是按照积累的思维活动经验教训和已有的思维规律，在反复使用中所形成的比较稳定的、定型化了的思维
  认知结构是我们用以感知加工外界信息以及进行推理活动的参照框架
  僵化认知来自于不变的执念
  每个人看到的世界都不一样
  我们可以建构自己的世界

实战心理学这条船，余下不到两周的航程，且航且珍惜～