感恩父母把我养大，为了我们付出心血和汗水。感恩老公和孩子，让我觉悟走上学习之路。感谢艳春姐，激励我每天写感恩日记，感恩瑜伽教练让我感受到温暖。感谢所有帮助我支持我的亲朋好友，谢谢你们！我爱你们！
今天清晨瑜伽课，第一次看到这么美丽的天空，鸟语花香，沉醉在迷人的景色。我和宇宙链接，爱的能量充满了全身，感觉生命内在多么富足和幸福！
听书感受，关于情绪的话题，情绪每个人都会有的。接纳情绪，让情绪流动起来。负面情绪可以表达，接纳负面情绪练习，当你想愤怒的时候，你可以说出，我选择愤怒，愤怒可以让我释放情绪，提高我的内在能量。当你说出这样的话，你的情绪就稳定了。如果有情绪不表达，反而身体出现卡点。
保险箱技术练习，当你身体出现不舒服时，先爱上眼睛进去内在，让你的不舒服的部分拿出来，放进保险箱，当它不进保险箱，就说正面的语言，当它全部放进去，你就把保险箱关上，让它放到后左边，你的眼看不到了，体验者感觉特别舒服了。感觉不舒服的部分变的好了，原来10分，现在打4分。一切都有可能，内在能量太神奇了。
一切都是最好的安排，当有情绪时候，当你心烦的时候。当你和别人矛盾的时候，当你……，请表达感恩，谢谢你！我爱你❤！一切都好的。好好的度过生活中的每一天。加油！刘莹！谢谢你！我爱你❤
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