提高效率——90天计划法

随着科技发展，我们生活的节奏越来越快，高效工作（生活）的人能够在相同或更短的时间里完多的任务，所以得到的也就越多。在以前的效率课程中，我们有学到“一次只做一件事情”“及时充电”“巧用工具”等方法，今天我们再来说说提高效率的另外1个方法——90天计划法。

90天计划法，就是将我们需要完成的任务或者养成的习惯以90天为限，制定完成计划。为什么是90天呢，因为时间比一年短，人们不容易产生抵触情绪，同时时间又比一个月长，更有利于习惯养成。

比如，如果我们希望减肥10斤，我们首先应该给希望加上时间限制“90天减肥10斤”，同时，通常需要问自己6个问题：

001 我目前的状况是？（偏胖，穿衣不好看，穿衣XL号）

002 我自90天的目标是？（匀称，穿衣M号）

003我为什么要减肥？（变漂亮去参加前男友婚礼）

004我要怎么做才能达成目标？（运动+控制饮食）

005我要怎么做才能达成目标？（跑步+不吃油炸品、不喝碳酸饮料）

006我要怎么做才能达成目标？（跑步3公里并打卡+不吃油炸品、不喝碳酸饮料+保证蛋白

当我们细化90天任务时，我们就对任务有了深入的拆分和了解，这对于通过内驱力提高效率至关重要，试想如果你连自己想要的是什么都很懵懂，你又怎么可能拿出激情和热诚激发自己在这件事情上提高效率呢。