Part1：为什么是《动机心理学》
首先，我一直跟着古典的新精英学习，这次学习的共度会，一年共度12本书，这两个月刚好是读到《动机心理学》这本，如果让我自己去学，我个人应该是学不下来的，因为是大部头，内容太干了，2周读下来，底层逻辑的书就有这样的一种魔力，感觉打通了任督二脉一样，但是我自己也还没有学完，我就我的读过的给大家分享一下吧。
这本书的作者是一对夫妻，这是一对双向奔赴的爱侣，两个人都是美国的，在美国俄克拉荷马州立大学教学，书的内容即温柔细腻，又理性冷静。
这本书即是心理学硕士的教科书，也是一本畅销书，同时以这边书的底层逻辑为基础，后面20多本跟心理学相关的书都是从这本书衍生出来的。
而且这本书涵盖了心理学，哲学，脑科学的内容，从柏拉图时代，到亚里士多德，到斯多葛学派的各种学说，寻找动机的
举个例子啊，我现在也在学习张萌的高效人生体系的课程，她的目标理论的底层是预期管理就是这本书第八章的内容。
其次，这本书的结构分为三个部分：
1-7章，创造内在的动力，8-10章，目标规划执行；11-16章，优化财富和健康；
可以说理论和实际联系性挺紧密的，理论性和实用性都很强；
part2：不要自律，要有自己的规律
我们经常可以看到很多打卡群，健身的，打卡几年，体重永远不变，包括我自己，也有很多计划，一年年写着，就是没有实现，难道真的是不够自律吗，有时候经常一个带高帽的词会把人搞死，比如，我之前写过一个，教育孩子要温柔坚定，可以执行了2年了，我发现是不可能的，孩子还没有成才，我自己被所谓的“温柔坚定”的妈妈搞死了；
但是，我们很少去问一问，我做这些的动机是什么，很多时候，我就觉得我要变美，变富，变更好，需要做这些，是社会的大趋势裹挟着我去做，但是做着做着就做没了，比如，我在学习的美貌管理100天一样。因为这些东西给人的审美很好，符合各种预期，所以我要去做，实际在后面还有几十节课的时候，我是真的不想去打卡了。
哪什么是动机呢？ 动机是为行为提供能量和方向的的内在过程。
有些高手能够身心如一的沉浸式工作和生活，因为他们的能量足够强大，方向足够坚定。
为什么我们不够坚持和持续，主要原因在于能量不够强大，初心不够干净，自己也不够相信，夹杂了很多杂念的目标是不会持久的，因为能量不够，所以就不会有稳定，持久的行为，以及清晰的方向。
所以动机分为2个内容：一是能量，二是方向和目标
能量也分三个点：触发和停止，强大和微弱，持续数年和三分钟热度；
有些认独处的时候可以触发强大的能量，有些人在人群中可以可以侃侃而谈，碰触思维火花；所以呢，大家可以找到适合触发自己动机的方式。
其次，是找到什么时候强大和什么时候微弱的时机
有个女孩子很害怕毛毛虫，害怕到会过敏那种，但是她为人母之后，有次带孩子去公园玩，一只毛毛虫掉到她手上，她的念想是我不能给孩子也拉下跟我一样害怕毛毛虫到过敏的毛病，她就定住神，跟孩子说，宝贝，你看这只毛毛虫多可爱，我们一起送它回家好不好。就这样强大的动机，让她克服了自己的障碍；
持续数年和三分钟热度
有些跑步三分钟热度，追火影忍者却可以追好几年，喜欢的就是火影里面某一个特质，比如坚韧，善良。
比如我追奇葩说，每年都追，喜欢的就是里面的思辨，不同角度的见招拆招，但是让我看贾玲和沈腾的王牌对王牌，看一两集还差不多，再看下去就都差不多了。所以我可能会对有深度的内容感兴趣。
所以现在流行的“拖延，躺平，无力，没动力，忍不住等”都是能量不够的表现；
part3:方向和目标
包括：清晰—混乱、自尊—他人认同、长期—短期、未来—过去
清晰和混乱很好理解，清晰的目标动机更强；
自尊和他人认同；来自内在的发心，会更加坚定，也会不卑不亢，他人的认同是比较不可靠的东西。
长期和短期：长期和短期应该结合起来，太短期，陷入享乐注意，功利性会比较强，不够持久，但是太注重长期，容易不接地气，不切实际和陷入理想注意；
未来和过去：我们经常可以听到有人说自己童年如何不幸，花10年的时间让前男友或者前女友认识到当初没有选择我是个损失，本质上是活在过去的活法，还在自我循环和负增强，是非常不利的，别人早就忘记你是谁了，10年后，你再去找人家，没有人家来句，你是谁啊？
过于活在未来，跟过分重视长期是一样的；最好的状态是有总结过去，展望未来，活在当下；
“纠结，内耗，拖延，逞强，焦虑，活在过去，妄想”
最近有个动机高手的故事：俞敏洪的故事，双减政策下，新东方的市值蒸发2000亿，对于俞敏洪来说，绝对是能量和方向的双重打击。但是俞敏洪的行为给了很多人感动和敬佩，劝退员工，捐赠桌椅，支付大笔的赔偿金，后面带领培训老师直播卖货。轻松下山，丝毫没有包袱，对于这样的企业家，可能能量最足的是，不是在新东方最鼎盛的时候，而是在于谷底的时候。
Part4：如何学习这本书
心理学的学习需要很深的自我体验带入感，而且，没有超越自我体验的认知。
这本书学完，需要每个人可以有现在和未来，个人和社会，内在和外在的平衡；
所以，新精英的学法叫;善思会写，学完写SS卡，跟我们之前的ORID有点类似，大家可以试试：
布置一个作业：说说你想做但是拖了很久的一件事，是能量还是方向障碍了你？
结合今天的内容，送给大家一句话，也是本书的精神体现：不要自律，要有自己的规律。
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