1.早课
2020.5.28 觉知中心的奎亚第18天
昨晚11:30才睡，因为忙完才开始改卷。这是我必须完成的任务，无怨无悔。只是好久没有这种困到打瞌睡的感觉了。如果不是有早课，这样子中午没得休息，一整天又这么忙碌的状态下，如果以前估计早就累趴了。
所以今天早上醒来的时候很困，但是我还是会准时开始。
今天早课最大的感觉是眼镜蛇式更加轻松了。昨天做完早课之后能感觉到腰部有一点点酸胀，当时在想今天早课做这个体式不知道会不会受影响。没想到今天感觉到更加轻松了，更加打开了。
冥想和回响放声唱颂的时候都能够感觉到自己的下面两个脉轮更加稳定有力了。
每天进步一点点，感恩老师，感恩同修，感恩自己，感恩一切！
2.修改工作目标
今天在近三个月的目标里面修改了工作方面的目标。
因为现在已经适应了工作后的生活和状态，所以工作方面的目标从几周前的“允许自己慢慢适应工作后的生活，认真备课，上课，但不求完美，尽力就好。”改成“提醒自己在工作中放松，慢下来，静方能生慧。尝试让自己在工作中找到创作的灵感和喜悦的心情。”
因为工作是生活中很重要的一部分，我要让它成为生活当中提升我的觉知力，提高我的创造力，加强我的行动力，提升我的幸福感，从而助力我成长的一部分！
加油！
3.没有担忧，只是提醒
中午去接童童，他走出校园的时候，我看到他走路的姿势有点奇怪。其实最近也有关注，今天中午就看的比较仔细，发现他的走路有点外内八，而且右边的脚更加严重。
没有太过担忧，只是笑笑的跟他说，童童你看一下你走路的姿势，看一下你的脚。他看了一下说没什么呀。我也轻松地跟他说，你看一下妈妈走路，再看看你自己，是不是有点往八？他看了一下，然后就故意做出了很夸张的外八的走路姿势，像一只螃蟹一样。然后自己就哈哈地笑了。我跟他说走路的时候多留意一下。他说好！
没有以往的焦虑担忧和恐惧。只是好好的跟他说。我相信他也已经收到了，我相信他会留意的，我也相信会慢慢好的。
没有担忧，只有提醒。
我相信相信的力量！
4.科组集体照
今天下午开语文科组会，会后大家一起拍集体照。集体照拍完之后，几个同事还留下来，在智慧图书馆里面拍靓照，我也加入进来了，好久没有这样子摆拍了，感觉很好啊！生活有时候也需要一点摆拍，呵呵！
5.表达愤怒
今天早上开车上班和下午回来开车有好几次都被吓到了。旁边的车不打转向灯，直接从我前面开到我的车道上。对于这种人，心里是感到愤怒的，直接就骂出来了。虽然只是自己在车里骂上几句，但是感觉也比较爽。
不压抑自己的愤怒，这也是生命力的表现。
6.美
今晚去钱大妈买菜的时候，看到收银员的脸，忽然想到：美并非一直保持年轻，而是在你的年龄里绽放最好的状态。
6.冥想
今天看到自己下垂的法令纹，忽然决定我要提起我的笑肌。所以，从今晚开始，每天晚上我要做微笑冥想，并且要一直坚持下去！
我要把这一项写进我2020年的目标里去。让法令纹向上拐，练出我的笑肌！
加油！一定行！
7.和久违的同学聊天
晚上，好久没有见面的同学看到我朋友圈的动态之后，给我发来了信息。
发现和同频的人聊天，说出的话好像从灵魂来的，呵呵！不用思考就涌出来了。
“对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事，而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。”（张爱玲）
人还是要有慢下来的时候，不然灵魂跟不上。
生命本没有意义，所谓的意义就是去做我们真正想做的事，并经由此去体验人生，去扬升我们的灵魂。
海蒂一直都在，在你心里，在我心里，在很多没有忘记自己的人心里。
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