跑完捐步数,今天差点忘记。适量运动,有益身心健康。据说,一次半小时左右且能产生内啡肽的运动能维持好心情八个小时。
多巴胺则能一直延续下去,因为类似于玩游戏等恶性循环的操作能让人爱罢不能。这就能很好地解释为什么良性循环的事情,如学习、锻炼让人很难坚持;而熬夜、煲剧等让人主动积极!方向不对,努力白费。
道理都懂,然而循环的两端,却很难把握和拿捏。打破恶性循环的那个老大暂且称之为“觉醒”,只要觉醒,后面就放一百个心。
跑完捐步数,今天差点忘记。适量运动,有益身心健康。据说,一次半小时左右且能产生内啡肽的运动能维持好心情八个小时。
多巴胺则能一直延续下去,因为类似于玩游戏等恶性循环的操作能让人爱罢不能。这就能很好地解释为什么良性循环的事情,如学习、锻炼让人很难坚持;而熬夜、煲剧等让人主动积极!方向不对,努力白费。
道理都懂,然而循环的两端,却很难把握和拿捏。打破恶性循环的那个老大暂且称之为“觉醒”,只要觉醒,后面就放一百个心。
本文标题:你觉醒了吗?!
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