《深度成长》
科里·夏纳罕
25个笔记
第十一章 挑战自我，迎接新的生活
>> 第十一章 挑战自我，迎接新的生活
>> 本章导读：较之现在的工作，你为什么不去做那些付出更多、趣味更多、耗时更少的事情呢？这似乎不可能，但也许可以做到。你可以去追求真正重大的职位。为什么不呢？它有多难呢？现在担任此要职的人也是一个凡人。把你的目光放在难以想象的地方，这将带给你动力，助你改变现状和实现自己的目标。
>> 向上攀登：你值得拥有更高的职位
>> 深入调查：不做没有把握的事
>> 警告：不要哄骗雇主。如果你无意于获得那个职位，请不要接受前两次面试。入围候选人，并获得一份工作，这是一种荣幸，但是，如果你无意于获得这份工作，那么，浪费雇主的时间和精力，这是非常不尊重的表现。这也会让你的声誉受到损害。
>> 申请空缺的职位，看看你是否可以有幸去面试，这包括下面一系列的流程：
1.刷新你的简历，并更新你的工作经验。
2.走出自己的小圈子，到自己公司之外的地方去寻找机会。
3.总有一天，你会了解自己的市场价值。
4.你还可以将自己的实际工资与市场平均薪酬进行比较，看看你是否获得了公平待遇。
>> 可以这样问他们：
1.你认为自己为什么在职业生涯中取得如此成功？
2.导致成功的人物、事件或决定有哪些？
3.你可以完成大量工作的秘诀是什么？
4.你希望自己早点在生活中发现什么？
>> 榜样力量：激发你的潜能
>> 有很多途径去寻找值得尊重的人物作为自己的榜样。下面是一些建议：
1.阅读名人传记。注意他们的独特品质。寻找促使他们成功的独特行为。如果你喜欢历史，请马上回到书本，阅读名人的一生故事。如果你想要一些与现代生活有共鸣的东西，那么，在最近的商业和公共生活的领袖传记中，你会一饱眼福。
2.寻找职场上的行为榜样。谁把事情安排得井井有条？谁是成功的专业人士，还过着体面人的生活？
3.看看你的邻居和朋友。你的榜样可以不是行业巨头或前国家元首。进一步了解你的朋友和邻居的专业成果。你可能会对他们的出色表现感到惊讶。
如果你可以花时间与潜在的榜样人物在一起，那就好多了。询问他们的人生哲学或最重要的价值观。他们珍爱的是什么？他们认为，促成自己生活和成功的习惯是什么？
请在自己的桌子上贴一张榜样人物的照片。如此便有了一个视觉提示，那个激励你的人已经偷偷溜进了你的潜意识当中。
>> 另辟蹊径：创业也是不错的选择
>> 如果你正在考虑创业，那么，请遵守以下5点：
1.才能——你要拥有自己的才干，并善于向别人证明其价值。
2.市场——没有建立市场，就不可能检测市场。人们可以成立小组来讨论任何事情，尽你所能去进行尽职调查。如果你的市场上还有别人，请与他们对话。
3.激情——根据定义，创业精神不仅仅是每天上班。你必须每天都争分夺秒，真正致力于自己的成功。
4.支持——这包括财务支持和情感支持，但是，情感支持最为重要。当你失望的时候，你需要完全信任你的人在你身边支持和帮助你。
5.压力——对企业家而言，最糟糕的障碍可能就是一个庞大、宽松、安全的环境。如果你没有发放工资或抵押贷款的压力，那就很难激发你真正的动力。
>> 产生蜕变：一旦开始尝试，人生就会改变
>> 请记下你最想改变的3件事情，并考虑这些物理学法则对你的好处。你会惊讶于自己的卓越成果。
第十二章 随时调整，沿着正确的道路前行
>> 第十二章 随时调整，沿着正确的道路前行
>> 本章导读：当你步入正轨，开始创造自己真正渴望的生活和事业时，你就要经常设置转折点和支撑力。请提前制定计划。就像比赛当天的运动员一样，你会看到前面的标记，知道前面不远处的动态。请留出一点反思的时间，看一看你取得的进步，然后根据需要进行调整，并尽情享受。你正在做自己真正想要做的事情，因此，你的生活丰富而美好。
>> 保持动力：学会给自己加油鼓劲保持动力
>> 你如何保持下去，并摆脱困扰你的障碍，从而恢复元气呢？
下面给大家提几点建议：
1.沉思：意识到自己头脑中的焦虑情绪，并知道这些情绪正在破坏你的决心。你对思维发生的影响越有意识，就越能保持稳定心态。稳定心态就是这些焦虑思想的良好解药。任其自然，它们就会恶化和成长。就像有一只喝醉的猴子躲在了你的大脑里，你需要退一步去关注自己的焦虑情绪。它们不是你自己。它们只是你的情绪而已。它们可以来去自由。
2.祈祷：如果你有宗教信仰，但尚未养成每天早晨祷告的习惯，那么，你就要设法每天都练习祷告仪式。它将为你的生活定下基调。你做的越是频繁和常规，当你感到不安或焦虑时，你注意到的事情就越多。让信仰的力量指引你去穿越更加困难的人生阶段吧。
3.超凡脱俗：当你抬头看向日常生活，有意识地想要提升自己的精神境界时，请培养自己的超脱气质。你可以在很多非宗教场所表现得超凡脱俗。例如，与别人一起哼唱歌谣，既舒适又健康。这就是超凡脱俗。你只需要寻找体验它的机会。
4.走进大自然：接近自然界，可以找到超凡脱俗的好方法。无论天气如何，你都会体会到大自然之美。早晨散步时，请注意聆听大自然的声音。抬头看看那些我们平常看不到的东西。记得不要带手机。
5.锻炼身体：那些内啡肽不仅对你的身体有好处，也有益于你的精神。每天锻炼身体会有助于保持身体健康，你可以继续坚持下去。
6.写日志：写日志可以帮助你走上正轨，并保持良好的势头。请注意你要感恩的是什么，什么进展顺利，你已经完成了什么。这可能比你想象的要多——即使这不全是你想要的东西。当你感到悲伤或心碎的时候，写日志就是驱逐忧伤的一种好办法。回顾日记中的那些点点滴滴，可以提醒你——那些难过的心情和处境已经成为过眼云烟。
>> 奖励自己：奖赏激发动力
>> 下面是我们这么做的几点原因：
1.持续不懈的努力，没有休息和奖励，久而久之，就会导致收益递减。实际上，你正在击垮你自己。
2.休息和反思会导致我们一些最有成效和创造性的时刻。这就是人们总是谈论在淋浴中可以产生好创意的原因。
3.这对你周围的人真的很苛刻。如果你不断地对自己苛刻，那么，你正在向自己的团队和家人发送什么信号呢？
>> 练习：列出你想要完成或需要开始的待办事项。列出你最喜欢的几种待遇和奖励。然后按比例配对。如果完成了主要事项，你可以晚上出去玩耍或享受按摩服务。如果清理了衣柜或起草了一份简短的备忘录，你可以安静地喝一杯美味的咖啡。
>> 经常反思：始终保持理性
>> 你可以反思一下，搞清楚自己的动机到底是什么，看看哪些可能会从外在动机转变成内在动机。
>> 当你停下来进行反思的时候，下面的问题可供你自我提问：
1.本周、本月或本年度，我最大的三个目标是什么？
2.如果满分是10分，我给这些目标打几分？
3.我需要谁来支持这些目标？
4.我培养了什么新习惯？
5.我还需要改进什么习惯？
写下你的答案，然后制作一个日历备注，一个月、六个月或更长时间之后再回头来检验一下。反思自己的责任，可以加强自己的责任感，并将其从白日梦和冥想转变成一个具有目标和转折点的人生计划。
>> 坚持梦想：不要理会流言蜚语
>> 勇敢选择：活出属于自己的精彩！
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