安纳斯·特立信发现，对于刚开始培养专家级技能的孩子来说，一天一个小时是合理的上限。对于熟悉此类活动的严酷性的人来说，上限可以达到4个小时，但很少可以持续更久。
也就是说，在一天8个小时的工作中，至少有4个小时可以进行浮浅工作。
另一项关于25-34岁人观看电视、工作时间、睡眠时间的统计调查显示，我们一天中的大多数时间是在浑浑噩噩中度过的。
关于计划
当我们按照半小时的时间刻画来安排一天的工作。在两个方面容易出岔子。第一，计划不符合实际。第二，可能被打断，新的工作出现在日程里。
这时候应该采取什么方法呢？
首先，我们不妨花上几分钟修改计划。如果感觉到计划修改的过于频繁，那么可以使用一些增加稳定性的诀窍。
第二个诀窍就是计划时留出机动时间。
第三个诀窍就是给上午（新任务进入更多的时间段）留出更多方格。
定量分析每一项活动的深度
在实际中，对于某些工作，例如会议、准备ppt汇报、写材料，我们很难准确界定它是否应该属于深度工作（这决定我们是否应该将其安排在深度工作时间）。作者提出一种思想实验的方法，就是假定这项工作由一个刚毕业的大学生完成，那么将耗费多少时间。将这个时间作为这项工作的深度得分。
拒绝和简化一些事情，即使这会使你老板或同事的生活舒适感降低。因为一项生意的最终目的还是产出价值，而不是确保员工的生活尽可能简单。
如果你自己做老板（不仅指真正生意上的老板，也可以指对自身有掌控企图的人），当你看到可怕的产出数据时，自然就会产生羞耻感，继而拒绝某些无聊的消遣工作，例如在社交媒体上保持活跃，抑或优化博客边上的小工具栏。
固定日程生产力
在每天固定一个时间（文中建议是5:30），在这之后就不再工作。换句话说，你的所有工作必须在这个时间点之前完成。
这可能就是DeadLine魔法。
既可以每天设定一个固定时间点结束工作，也可以设定一周的工作时间上限。
这其中还包括限定每年出差的次数，因为出差会带来数不清的浮浅工作。
变得不容易联系到
提出三个建议来减少电子邮件，
第一是过滤。告诉发件人其实可以联系其他人，或是为潜在的发件人提供常用问题的检索。
第二是在收发邮件时做更多的工作。分析这个邮件所将要指向的工作，整理好后，将安排和后续发回。我们接到邮件后，总是有及时回复的冲动，这样可能会给对方带来短暂的宽慰，但对于事情本身而言，并无太多益处。
第三是不要回复。邮件含混或存在其他问题，很难回复；对这个问题或提议不感兴趣；如果回复了不会有好结果，不回复不会有坏结果。
书中讲的是电子邮件，但不管你承认与否，在某种程度上，你被微信（或者钉钉什么的移动办公工具或社交工具）支配了。
这三个建议我们可以拿来变通的执行。
第一个是梳理些工作中常用的文字资料，放在容易复制粘贴或是打印的地方，如果可以用邮件机器人（像是淘宝客服的自动回复）什么的，就更加高效了。
第二个是对自己的工作要有充分的把控和理解。当他人提出一个新情况时，并非简单的回应，而是把这个工作纳入到自己的总体规划中来（如果这个工作本身值得的话）考虑，减少繁复的多次沟通。
第三个是我们要允许坏的小事发生的习惯。敢于去拒绝些东西。
PS：卢得主义（Luddism）强烈反对提高机械化和自动化程度的主张。
全书总结：
准则1 工作要深入
准则2 拥抱无聊
准则3 远离社交媒体
准则4 摒弃肤浅
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