将近二十天没有做俯卧撑，今天再次开始做花式三组，包括宽距、窄距和钻石三种。
肌肉的锻炼真的是，没有一丝一毫的水分，自己感觉也就二十天没做，时间不是很长，但是今天的量却没有达到之前的量。
这就说明自己的力量又一次的退步了，要想保持并且不断的增大，只有一个可行的方法就是，每天得做。
不要给自己偷懒的理由，每天偷空儿也得做三五个，看到个一个数据，就算你每天锻炼 一分钟，也能让你的心脏病的患病几率低34%。
别小看这一分钟，这一分钟就能成就你健康的身体。
在这里提个自己刚刚学到的锻炼方式，就是在你工作一个小时，稍微多几分钟也无所谓，中途来一组俯卧撑，身体也得到了锻炼，大脑也得到了舒缓，对你的颈椎和腰椎都好，还能锻炼肌肉。
种种好处，何乐而不为呢？
在你疲惫的时候，或者工作的间隙，其实可以随时随地的进行锻炼，地方很大又干净，可以去做俯卧撑，地方不大，可以试着去做无负重深蹲，一组三十个，或者更少，以你现在的能力可以做到为主。
还有就是每天强迫自己进行锻炼，但是不要一提到锻炼就只会想到去健身房挥汗如雨，其实平时的生活工作中也能进行。
仔细说一下，如果你离公司比较近，那么你完全每天早出发十几分钟，然后快步走去公司，不要开车或者公交车。
这样你不仅锻炼自己的身体，还有助于你发现身边的美好，比如走路过程中，看到美景，可以拍张照片；看到花开，来张照片，看到有趣的事情，也可以拍张照片。
身体得到锻炼，心情也是非常的棒，那么今天的工作肯定也是激情满满。
如果你的工作地点比较远，那么你早下车几站地或者找个比较远的停车场，然后走着去公司，也可以达到上述的效果。
每天上班尽量多走两层楼梯，不断地增加楼层，你的体能就会不断地提升，体能提高了，你工作不就更能得心应手。
最后，能站着做的事情，就不要坐着做，站着消耗的能量肯定会比坐着消耗的更多。
站着对你的腰椎和颈椎更好，当然你的膀胱压力也更小了。
身体状态达到最佳，工作效率也会大大的提高，那你做任何事情都会无往不利，好的气运会对你无限加持。
试试上述的方法，然后坚持一个月，你再回想自己的之前的状态，然后对比现在的状态，你会发现自己的的身心和状态会有很大的改变。
其实吧，身体健康和开心才是生命中最重要的事情，工作是一生的事情，虽然也很重要，但是比起前两件事情，就要差很远了。
通过做俯卧撑想到这么多事情，不知道是自己乱联想，还是条理不清晰，总之就是把生活中对身体有益的方式都表达齐全了。
俯卧撑又一次开始了，这次肯定会不断地坚持下去。
明天继续补充完整吧！最近老是思路有点不清晰，时间有点来不及，调整一下自己的时间
内容补充完整，感觉自己有点恶性循环
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