周一，晴（29～39℃）
1、一日三餐打卡
①早（8:00/9:26）：绿豆西米露、鸡蛋、黑玉米
②午（12:19）：豆腐、鸡腿、白菜、米饭
③晚：无
④加：脱骨李、小芒果2、绿豆西米
2、独白
忙碌的一天——核算客户账单2个、审核同事做的账单4个、充单及登记明细3家、审核包材明细及付款金额3份单据、备份客户报价表2份。本来我计划算完自己手上的2家客户账单，剩下的时间还可以帮我的搭档审核4-5个账单，但是呢，中途总是有一堆的事情卡在哪儿，都是一些细枝末节的事情，不做不行，做了就会影响我的整体进度，我只有自己加把劲了。
中午我和同事姐姐一起去食堂去晚了，等到我们去盛绿豆粥时，桶里已经没有了，最后一碗被排在我们前头的人都盛了，我们只能吃米饭配菜。我选的三个菜里只有一个是荤菜，但我觉得我今天选的白菜、豆腐、鸡腿和米饭是一份比较健康的减脂餐，所以我觉得它们还不错，知足常乐。
下午下班回来，妹妹还没回家（18:52的时候她给我发消息说会晚一些回来），我坐在客厅稍作休息，吃了几个小李子和2个鸡蛋大小的芒果，以及半盒冰牛奶。19:17出的门，顺便扔垃圾，19:26走到安石公园开跑，跑一圈走一圈，两个回合，把我累的够呛。特别是最后那一圈，我真的感觉自己要喘不过气来，明明跑的时候还没有那么难受，只是累，一停下来，整个人都感觉累到要趴下，我感觉是太久没有跑步，所以才会这样吧，我强撑着慢慢悠悠的走了一会儿才算缓过来。然后我又往网红桥那边走，经过上顿渡大桥、上顿古渡那边走回到网红桥，就直接走回家了，桥上、上顿古渡那边突然吹来的风好大好凉快，跑步那会儿我都没出汗，就是走的时候汗水一个劲儿的出，风一吹，更是清凉。
我估摸着今天一天步数也差不多了，待到我洗完澡回了房间，看了一下运动步数，14913步，出门前是4910，说明我今晚跑+走共10003步，相当不错。跑步累到时我倒没有想那么多，强撑着让自己缓过来，整个人的状态都是很安静的，不想说话，但特别想听听别人说说话，但是没有，只有耳机里时不时传来的音乐能给我带来一点点力量。跑完一圈又走一圈的时候，我想了想，还是得早点出门，之后就先这样跑+走交换着来，而后慢慢加量，先适应再持续，这不失为一个好办法，继续加油！
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