32岁海龟女博士—于娟，在本该享受生命的年纪，却被诊断为乳腺癌晚期。
在抗癌治疗过程中，她在博客留下这样引人深思的话：
我也曾为了一个不知道是不是自己人生目标的事情拼了命扑上去，不能不说是一个傻子干的傻事。“若天有定数，我过好我的每一天就是。若天不绝我，那么癌症却真是个警钟：我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。
拼命熬夜，拼命加班，她悄悄地夺走自己年轻的生命。
她呼吁年轻人：最好的养生，就是给身体和心灵做减法。
少吃，学会管住嘴。
俗语说，若要身体安，三分饥和寒。
可现代人总是贪嘴，贪杯。
老年人总是自作聪明地想要喝口养生汤，泡养生酒。
他们认为红枣、枸杞、人参、当归个个是良药。有些甚至天天嚼块阿胶片，以为可以补气养血。
殊不知中医养生讲究阴阳调和。轻则内分泌失调，重则引发心脑血管疾病。
年轻人暴饮暴食，偏爱重口味食物，没事有事喝一杯。
殊不知这些饮食习惯会在未来的生命里兑现：三高病、癌症等等。
明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过，人们知道用饮食来养生，却不知饮食失调也能损害身体，所以适当的调和饮食是养生大法。
从今天起，老年人放下补药，戒掉养生汤；年轻人戒掉味蕾的刺激，放下酒杯。
学会管住嘴，就是给自己的饮食在做减法。
少压，学会减压。
就像复旦女博士所言：现在的年轻人拿生命换取名利。
名有了，利得了，人没了，这就是悲剧。
面对买车买房，面对升职加薪的压力，年轻人得适时地排减压力。这也是重要的养生环节。
学会减压，就是给你的心灵做减法。
你不妨试试冥想和深呼吸，能把注意力从烦恼中解脱出来。
你不妨试试养花、旅游，干你想干的事，能把你从压力中解放出来。
你不妨试试多微笑，能把烦心事忘掉。
减压，就是把你从死亡的边缘拉回来。
《断舍离》曾说：
无能为力的事，当断；命中无缘的人，当舍；心中烦欲执念，当离。你要学会给自己的思想做减法，内心腾出空间，快乐才能住进来。
而想要最好的养生，就是给自己的饮食做减法，跟自己的心灵减压。
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