南拳基本掌法包括推掌、挑掌、拨掌、标掌、双推掌。
马步左右推掌
①由马步抱拳开始。左拳变掌用力向前推击，掌指与肩平。目视左掌（图39）。
②右拳变掌用力向前推击，掌指与肩平。同时，左掌变拳收抱于腰间，拳心朝上。目视右掌（图40）。反复练习。
图39图40
要点：
臂由屈至伸，推掌时，臂肌收缩适度，发力于腰，力达掌根或掌的外缘。推掌可分为双推、单推、横手推和蝶手推等。
攻防含义：直线正面攻击对手腹部以上的部位。
马步挑掌
由马步抱拳开始。两拳变掌经内向上、向外弧行挑起，两掌心朝内，掌指略高于肩。目视前（方图41）。
图41图42
要点：
掌经内向外弧形挑起，以肘关节为轴，以拇指侧为力点，两肘下垂微向内合。
攻防含义：假设对方直线或横击我胸部以上部位时，即以挑掌进行攻守。
易犯错误：肘关节外张，前臂外展幅度过大。
纠正方法：①摆架子体会正确动作的姿势。②两人一攻一防的配合练习，要求动作到位。
虚步拨掌
由虚步推掌开始。左掌由外向内划弧为拨，力达掌心。目视左（掌图42、43）。
图43图44
要点：
掌向内划弧幅度不宜过大，掌心朝内，肘微屈下沉，腕关节保持紧张。
攻防含义：设对方以直线拳法或掌法攻击我胸部以上部位时，即以拨掌防守。
易犯错误：臂太直，幅度太大，腕关节松懈。
纠正方法：两人一攻一防的配合练习，体会防守的要点。
马步标掌
由马步抱拳开始。两拳变掌直线向前标出，臂高与肩平，掌心相对，力达指尖。目视两（掌图44）。
图43图44
要点：
臂由屈至伸，以掌领先，以肘催手，用力要短、快，臂肌保持一定的紧张度。标掌分直掌前标，俯掌前标，仰掌标，单、双标掌。
攻防含义：正面攻击对方的胸、腹或面部。
易犯错误：耸肩、肘关节先动而出现“的甩掌”。
纠正方法：练习时勿强调用力，着重体会肩关节下沉和以掌领先、垂肘的要点。
盘手双推掌
①由并步抱拳开始（图45）。
②两拳变掌，从左向上经脸前向右盘手，左掌置于右胸前，掌心朝右，掌指朝上；右掌置于右腰侧，掌心朝前，掌指朝下。目视左（侧图46），此势称为右侧蝴蝶（掌下同）。
图45图46
③两掌同时向左侧平推，两肘微屈；左掌心朝下，右掌心朝上，掌指均朝右，小指侧成一横线，高与胸平。目视两（掌图47）。
④两掌由左向下、向右经脸前向左盘手，右掌置于左胸前，掌心朝左，掌指朝上；左掌置于左腰侧，掌心朝前，掌指朝下。目视右（侧图48）。此势称为左侧蝴蝶（掌下同）。
⑤两掌同时向右侧平推，两肘微屈；左掌心朝上，右掌心朝下，掌指均朝左，小指侧成一横线，高与胸平。目视两（掌图49）。左右反复练习。
图47图48图49
要点：
盘手以肘关节为轴盘绕，高不过头，低不过腹，不可停顿，绕行时两臂要靠近躯干。推掌时两掌小指侧齐平，向左推掌时左臂成半圆，右肘下沉；向右推掌时则右臂成半圆，左肘下沉。
攻防含义：
此法是一种由防守转反击的连环手法，假设对方以直线拳法或掌法攻击我胸腹部时，我迅速以盘手挑拨其臂，即以双掌推击其肋部。
易犯错误：两臂绕行盘后，推掌时两小指侧不平。
纠正方法：①体会左右抱蝴蝶掌的姿势。②体会双推掌的正确外形。③两人做攻防练习，体会两臂的盘手路线。
左右拐步盘手双推掌
①由并步抱拳开始。左脚向右前方上步，脚尖外摆；右脚跟提起，两膝弯曲成左拐步。同时，两拳变掌经体前下落向左弧形托起，左掌心朝上，右掌心朝下。目视两掌（图50）。
②上动不停。右脚经左脚前上步，脚尖外摆；左腿屈膝，脚跟离地成右拐步。同时，两掌继续向上经脸前向右盘手，成右侧蝴蝶掌。目视两掌（图51）。
③左脚向左侧上步，左腿屈膝，右腿挺膝成左弓步。同时，两掌向前平推。目视两（掌图52）。
图50图51图52
④右脚向左前方上步，脚尖外摆；左脚跟提起，两腿弯曲成右拐步。同时，两掌下落，经腹前向右侧弧形托起，右掌心朝上，左掌心朝下。目视两（掌图53）。
⑤左脚由后经右脚前上步，脚尖外摆；右脚跟提起，两腿弯曲成左拐步。同时，两掌继续向上经脸前向左盘手，成左侧蝴蝶（掌图54）。
图53图54
⑥右脚向右侧上步，屈膝半蹲，左腿挺膝伸直成右弓步。推。目视两掌（图行进55）。间反复练习。
图55
要点：
左右拐步重心要平稳，行走速度逐渐加快，步幅适当大些；图55行走时沉气、坐胯、两足下蹂、收腹敛臀，四平八稳；弓步推掌前要有半马步蓄劲的过程。盘手的要点参考掌法之５。
攻防含义：参考盘手双推掌，唯不同的是此式要有进步追击的意识。
易犯错误：①步幅太小，甚至做成并步；②步法轻飘，没能体现沉实稳重的特点；③身体前倾，突臀；④盘手时两臂绕行幅度太大，不圆活。
纠正方法：出现前三种错误的原因是未能正确掌握左右拐步的技术，或者腿部力量不足所致，可专门练习拐步，改正第④种错误参考盘手双推掌。
转自朱瑞琪 来源：南拳入门与提高
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