什么是完全的健康？
身体没有疾病，吃得下、睡的着，就算健康了吗？按照这个标准，大部分现代人还算健康，只是我们为什么还是常常有不适的反应？比如：长期疲惫、没有活力，压力大，腰酸背痛，记忆力下降、抵抗力差、情绪波动大，忧郁、烦躁、易怒等。在这种情况下，即便没有重大疾病，也难以快乐，更不用说去享受生命的美好，活出高品质人生，感到幸福、满足了。
我也陷在这种尴尬的局面很久了。生命中没有值得抱怨的事，在旁人看来已经拥有了很多很多，比如旅居的自由，天赋的开启，赚钱的能力，但我就是无法感到快乐。仍然努力生活着，不曾放弃，只是不知道如何快乐。我一直想知道，如何平衡地生活。我所理解的平衡，是身体健康、有活力、心绪安宁、思维敏捷、吃饭、喝水、睡觉适量适度、时常满足快乐、欲求平衡。
我尝试了很多办法，也听过各家门派的自说自话，但最终都难以被信服，因为似乎每种言论都有道理，但也有局限性，没有从整体的角度来让我看到关于健康的整体画面。比如，一个人无论怎么睡觉，睡醒了仍然疲惫无力，中医可能会说湿气重、西医可能会说亚健康、阿育吠陀可能会说毒素太多。不同的派别，给出的指导也会不一样，所有的这些不一致性实在令人困惑。
有幸接触了《真原医》这本书，它似乎了解答了我的疑惑。
作者杨定一，经历可谓神奇：13岁考上巴西医学院，21岁取得美国纽约洛克斐勒大学-威尔康乃尔医学院生化及医学双博士，27岁当上洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任。 曾任美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所谘询委员。 1996年获颁美国自由神奖章，并列入美国国会纪录。
真原医，是他提出的整合理念，他提倡的是整体疗愈，包括身、心、灵三体的平衡。其中强调得最多的，就是心念：对于疾病，唯有彻底转变心念，才能恢复健康和福祉。所以，完全的健康，彻底的疗愈，就得从心念下手。心念变了，正了，自然会引起行为的改变，比如饮食、运动、静坐等方面，新的行为又会塑造好的习惯。做到这些，自然健康。
他说，他所提到的内容，不是他的原创，是古人所累积的智慧，是源自世界各地古老文化并经过千锤百炼，同时，这些内容，又经过他科学、医学背景的检视，全书也一直给出相关科学实验的例子。
整本书他不断强调：
要想改善健康状况，必须全方位改变我们的生活：饮食、运动、呼吸、思想正确与情绪稳定。
咋听上去，好像也没什么新鲜，蜻蜓点水地在哪里见过，不过他所写的详细内容绝对会令你大跌眼镜，并感叹连连：原来连最基本的呼吸我都不会，原来现在人的饮食结构是如此不健康，原来负面情绪会引发一系列的生化与激素反应路径（最终影响健康与病情），原来心脏才是最有力的部位，也可以说，我们的生活由心的力量来决定。
随着物质生活的过剩，人们开始关注心理健康。我们常常会把心理健康单独拎出来说，这其中暗含的意思是，心理健康与生理健康是分开的。但其实，健康，包含身体表相，也包含心理状态。因此，当我们关注健康时，不可把两者分割来看，因为生理和心灵，是相互影响，相互依存的。
这也是为什么，当我们说健康时，除了照顾身体，心理／心灵层面必须要考虑进去，这就是整合的方法。
本书的内容，由浅入深，先从大家都比较熟悉的环境、饮食、消化系统说起。再谈到运动、呼吸、静坐、心念。其中心念，最为重要，也最被现代人所忽视。
作者在整本书中不断强调，内心的彻底转变是真原医最根本的核心。内心的彻底转变，看不见摸不着，也无法量化，那么如何做到呢？
现代文明病，来自失衡
你知道吗？我们每个人的身、心、灵是一串密不可分的能量流，在与天、地和谐共振时，身心自然健康。这也是古人所说的“天人合一”。但当今，我们远离自然生活在城市的钢筋水泥中，食物、水、空气、住宿，都被一一破坏。身心都被切断了宇宙的能量补给。
人类的现代病很多是因为没有与大自然和谐共存，毕竟我们生存所需的一切，没有哪一点不是与大自然息息相关。
道理似乎不难懂，但这是毫无依据的形而上理论吗？
不要忘了，作者是位医学、生化双博士，在书中，这智慧背后其实就是量子力学。简单来说，根据量子力学：没有任何事物是固定或确定的，它的存在也就是观察结果，取决于观察者。
疾病的成因
书中有一段是这样的：
我们会发现每种情绪都有身体或细胞的对应区。如果某种情绪没有被深层体验、完全释放，就会卡在身体里，情绪的相关记忆会持续下去，影响生命能量的自由流动，如前文所述的，会形成一个能量结。如果这个结没有打开，就会在原地累积，在体内形成一道能量的疤，最后就以细胞层次的疾病呈现出来。
基本来说，恐惧是一切负面情绪的源头，恐惧会榨干身体里的生命能量和气，长期的恐惧，会让交感神经过剩，于是副交感神经也会失衡，长期以往，导致病变。
因此，解药就在恐惧的另一面，慈悲，也就是心的能量。
为什么心是最为重要的？
心的能量场是最强的。
心脏的磁场强大，超越身心其他处的磁场，使得身体各种的磁场与之同步。也就是说，心的磁场，是整个人的磁场的基调。如果心有问题，无法以敞开、接纳、宽容、慈悲的心态，那么大概率身体其它部位也不会太好。
网图
复原三部曲
三个体，也就是身体、情绪体、心思体，都必须平衡和谐，完全投入康复过程。
第一步，心思体，也就是头脑，需要首先说服头脑，让头脑相信疗愈正在发生，或即将发生。很多临床研究都证实安慰剂效应（placebo effect）是不可忽略的。疗愈可以经由信念引发。
第二步，情绪体，当事人必须在情绪上远离病魔的感受，完全活在当下，带着感恩、欣赏、关怀、宽容、体谅与慈悲这些核心情绪，如此与宇宙和谐共振，达到合一。
第三步，身体，当事人必须要有身体完好无缺的认知，用行动来证明这一认知，包括适当的饮食、呼吸和运动，也就是生活形态的彻底改变，通过行动我们能理直气壮地认为：体内细胞已获得细心调养，活在健康中。
万物归心，一切从心出发
如果我们能活出最简单的感恩、欣赏、关怀、宽容、体谅与慈悲等核心情绪，那无论如何都能恢复健康、感到快乐。所以，最重要的，就是我们的心。
只要我们愿意转变，愿意从心改变，活出心的能量，就会自然而然活在与万物同体的状态中。通过无条件接受，可以将一切负面的情绪反应，转化成感恩、关怀、慈悲与体谅的正面心情。
怎么样？完全的健康，彻底的康复，是不是也并不难呢？
结语：
这是一本破具野心的书，作者想要把他所知的一切都告诉大家，所以各个领悟都蜻蜓点水。当然也可以理解，这是作者的第一本书，后续他也出了更多的作品，去详述每一个主题，比如关于静坐，作者也出了第二本《静坐的科学、医学与心灵之旅》。
最近一直在做“心轮“的功课。巧合的是，就在我开33天花精打卡营的当日，稻盛和夫的《心》及杨定一的《真原医》、《静坐》就到了我的手上。要知道，花精打卡，我给自己选的是4号－心轮花精。结合这三本书，都围绕着心，我的心轮也以不可思议的情形开启着。
有了改变的心，最主要的是开始行动。
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