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2018-03-12

2018-03-12

作者: 今去何夕 | 来源:发表于2018-12-05 08:23 被阅读0次

    《非暴力沟通》

    1、乐于互助

    在面对批评时,不要急于申辩、退群或反驳别人,应专注于彼此的观察、感受和需要产生新体会,以全新的眼光看待人际关系,聆听自己及他人的心声,培养对他人的尊重、关注和爱,养成乐于互助的习惯。

    2、明确自己的目标

    通过沟通,不断提醒自己,理解自己,改进工作,进而明确自己人生追求的方向。

    3、体会心中的爱

    不能道德评判他人,不要相互比较,不要强人所难,学会观察,发现自己心中的爱。

    4、学会观察

    区分观察和评论,学会动态的观察和表达。

    5、正确表达感受

    在表达感受时,示弱有助于解决冲突,感受的根源在于我们自身,正确的表达内心感受,能促进亲情,改善工作,不断提高人际关系。

    6、真诚待人

    直接说出需要,不要通过批评来提出主张,有助于身心健康成长,有利于沟通,提高办事效率。

    倾听他人,尊重他人需要,表达自己,关心他人,真诚待人比委曲求全更可贵。

    7、表达自己

    很多时候,我们需要用具体的语言直接提出自己的请求,表达感受,说明我们的需要,因为抽象的语言无助于自我认识,别人也猜不透,不能直接达到目的。

    8、重视每个人的需要

    在沟通过程中,当对方给予反馈,表达我们的感激,对方不反馈,就倾听对方的感受和需要。

    重视每个人的需要,在诚实和倾听的基础上与人联系,不能改变他人来迎合我们。

    9、学会爱护自己

    转变自我评价的方式,在做错事时,不要自责,要从有助于学习,符合生命需要等方面评价,我们需要从评价中获益。

    10、热爱生活

    通过深入了解我们的生存状态,倾听内心的声音,找到自己的需要,并采取积极的行动,拾起对生活的热情。

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