呼吸

心理学中对于情绪的处理都是事后诸葛，倘若能够在反省自己的情绪过程中找到解决办法，就很不错了。

比如，不管是哪种情绪疏导方法，都是在求助者实在受不了的情况下，才来找咨询师寻求解决办法的。而咨询师给予的一些办法也只限于大脑前额叶部分的警醒机制。

也就是让大脑前额叶部分活跃起来，当一有情绪出现时，大脑前额叶就赶紧兴奋起来，知道这是自己又要情绪发作了，于是，赶紧把练习了很多遍的方法用上。比如，在手腕处套一个橡皮筋，弹一下，让这种疼痛提醒自己。或者，在自己身上某个敏感部位提前设定好，一遇到情绪要发作时，就刺激这个敏感部位。

这整个过程就相当于条件反射，而处理情绪的方法总地来说就是厌恶反应。这种方法是否有效，取决于当事人的当时的精神状态。倘若当事人总体还算稳定，那就相当于饿了吃饭，饭吃了就会饱一样，会起到一定效果的。然而，如果当事人倘若处于复杂的精神状态中，这样的方法就可能不会起到作用了。也就是说，如果当时有个更强烈的刺激发生，这个方法就无济于事了。

那么，情绪是不是就无法得到处理了呢？显然不是。

古往今来，各门各派对于处理情绪都有一些方法。总体来说就是要从时候诸葛转变成事前诸葛。说的简单点儿，就是要主动，提前去了解情绪，认识情绪。知道自己情绪是怎样的运作状况。

每个人的情绪是不同的，同样一句话，一件事，不同的人有不同的反应。也是同样的一句话，同样的一件事，因为是不同的人说的，不同的人做的，所以，反应也是不同，还有，同样的话，同样的事，在不同的地点，场合说的，或者发生的，反应还是不同。

所以，你看吧，情绪是不是很复杂？这还没有算上情绪发作者当时的精神状况。比如精神饱满时，也许就不是个事，而熬了好多天的夜，或者是失眠之后遇到的事，那可能就会导致情绪崩发。

倘若，这样复杂的状况都要是用大脑前额叶来提醒自己，去处理情绪，显然大脑前额叶也受不了的，因为它也有疲劳的时候，而且，这样的处理方法，其实，也属于对情绪进行控制的方法，而不是疏导。

那么，到底要怎么做才好呢？

我们把情绪与人最自然的生命特征结合起来，让你捕捉情绪成为自然的事情，把情绪扼杀在萌芽状态中，这样情绪就无法酿成大祸了。

这个人类最自然的生命特征当然是呼吸了。我们的呼吸不需要大脑来提醒，这是个非常自然的生理活动。一个人每时每刻都处于呼吸状态之中，气息总是在进进出出。而这个呼吸功能是由人的脑干来完成的。

呼吸也是决定这一个人是否会死亡，也就是说人死了，就说断气了。断气了之后，身体的各种生理特征也就逐步都消失了。当然，人真正的死透了，是脑死亡之后。当脑死亡了，再没有信号，指令发布于身体其他器官，其他器官也就停止运作，体温也就凉下来了，逐步变硬。

以上都是人的死亡过程，当然，在这个过程中有时也是可以走回头路的，就是起死回生，但是，得有足够的条件。那就是另外一个话题了。

不管怎么说，呼吸是开始，而且，我们每个人都会呼吸，这个不用教，那就从呼吸开始吧。具体怎么做，咱们下次再说。