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​减肥时采购食品注意事项

千万不要在肚子饿的时候去超市；

在采购食品前列出清单，下定决心；

多用现金购买食物，少刷微信，支付宝的。体会不到使用现金时的心痛，特别容易买过量，尤其现在还有许多先透支再分期还款的方式，实在让人很难控制购买欲望；

绝不受打折促销诱惑；

如果实在想吃某一类高能量食物，选最贵一档的最小包装。

怎样吃蛋糕不发胖？

买最小号但最精美的蛋糕，永远在饭前吃。吃蛋糕时配合无糖的茶水，柠檬水或黑咖啡。大块蛋糕分两天吃，吃蛋糕时调整其他食物的分量，吃了蛋糕要多搭配低脂的纤维食物。增加运动量，消耗能量。