睡前日记：自然力苏醒，珍珠苦瓜，牛蒡，断舍离

听训依然很温柔的瓜瓜

六点多自然苏醒，是我与身体中诸位的约定。我们如约而起，共同开启新的一天。

#晨间运动#每天一整套的运动下来，有时感觉某个部分会需要多一点训练，某个部分需要缓着来，显然这个计划表制定只能是大概，即使是针对个人量身定做的运动计划了，具体到每一天，还是需要根据当天实际需求调整的。

每一天都是新的，自然每天的自己也是不同的，关键在于察觉自己，并且实时调整最适合自己的。目标结果以唤醒身体内外，五脏六腑，肌肉，筋骨，有点像太极拳，要微微流汗，但会比太极拳强度大一点点，比临界点多一分挑战则可。

＃自己做饭＃学会更加用心对待自己和身边亲友，即使是微不足道的生活小事，也坚持多做一点。但正如《水果篮子》里面“本田透”那样，感恩并珍惜着一切就好。

首见广州本地珍珠苦瓜 牛蒡白萝卜猪骨汤 熬制拌饭酱料 晚餐吃下1碗半拌饭

断舍离后捐出一大袋衣服，感觉精简了一点点。

雨天，晚安。