疫情面前要“行动”

最近在家待得越来越慌乱，开始很听话，中间听不懂，后期听不进去了。

解释一下：疫情严重，人人有责，好的我先保护好自己；疫情控制住了，我还有必要这么宅家么；疫情啥时候能过去，不要跟我说别的，我就是想出去，上班，上学。

疫情面前一定要“行动”起来，每天吃喝完就躺下，身体积累不仅是肉肉，还有没有利用到的能量，怎能不憋出内耗，赶紧运动运动吧！

一日作息爽 日日身心都会爽

5点起床 瑜伽拜日108拜（上下通气）

6点跑步 室内5㎞

6:30跳绳 25分钟

好了，运动结束一身轻，洗漱早餐，10点前有近3个小时高能要事完成写作、阅读、学习，剩下的时间吃好、休息好、看电影、记得晚上10点睡觉。