肖齐琪-第十一期拆书训练营-以学会友-第六次作业
I
What：
生活是精彩的，每天记录自己的点滴，深切感受快乐，从记录中看到自己的进步和生活给予的一切是件非常开心的事情。
Why：
好：做好记录会让生活有规划，能让自己看到需要改进的地方，从而让自己变得更好。
坏：如果不做记录，时间久了会淡忘许多曾经很努力的事情，不能让自己更快的提升，也会降低自己的满足感。
How：
第一步：准备一个方便随身携带的笔记本和笔。
第二步：每天晚上8点之前，花10分钟回想当天自己认为值得记录的事件，并详细记录下来。
第三步：记录好当天的事件，翻阅一下前面的记录，进行反思和对比。
When:
当遇到瓶颈或者负能量较多的时候，翻阅自己的日志来调整状态，以达到让自己走出瓶颈和恢复状态的目的。
A1
8月中旬，自己的心情和工作都不太好，时常发脾气，调整心态时努力回想着自己开心的事情，却发现自己大脑一片空白，如果当时有一份美好时光日志，拿出来翻阅一下，应该会对当时的自己是有帮助的吧。
反思：没有记录自身美好经历的习惯，会让自己淡忘美好，烦恼时负能量会急剧上升。
A2
1、准备一个精美的便于携带的笔记本和笔。
2、每天8点之前整理好当天的事件，并选择记录下美好时光。
3、每周日翻阅一下自己所记录的每周所发生的美好时光，冲散本身的负能量
网友评论
1.对I讲述的框架理解到位，通过what、why、how、when四个方面，用自己的话清晰的诠释出来，I中最重要的一步就是how，这是自己/学习者学以致用的桥梁，文中也梳理得较为清楚；
2.A1和A2的例子都是很接地气的例子，从身边的每一处小事开始改变，日积月累，相信会有意向不到的惊喜；
🍋🍋🍋：
1.I中的HOW是最重要的一步，分享一个拆书技巧:在how中的步骤采用动宾结构，比如，第一步:准备纸笔；第二步:记录“美好时光”；第三步:反思对比，等等以此类推，可在每一步之后做简单描述，这样做的好处是步骤犹如大纲，让自己和学习者容易记住步骤，便于理解；
2.可加强对A1和A2的引导语，你现在的A1和A2就是站在学习者的身份去完成A1和A2，试想一下，如果以后你是拆书家，你该如何去引导A1和A2，让学习者听明白你的话，然后去做A1和A2。 如果不知道怎么写，可参考下第一次作业，看看是怎么引导的A1和A2.