拥有健康的身体，才能拥有高质量的生活。没有了健康，你人生中的一切都是白忙。想要拥有健康的身体，会吃和会运动哪一样都不能少。
这里的会吃指的是让自己能够管住嘴巴，只吃对身体有好处的食物。要让自己慢慢通过练习，能够拒绝食物对自己的引诱，拒绝一切会对身体健康带来危害的食物。让自己早早知道，大部分的疾病都是饮食不当造成的，过嘴瘾和健康的身体，根本就无法相提并论。
会锻炼指的是让自己通过每天的锻炼，身体能够越来越健康，而不是因为锻炼给自己带来损伤。身边也有几位朋友，因为锻炼不当，给自己的身体带来损伤。比如说，大基数体重的朋友，一定不要练习蹲起、跳跃、这样的大幅动作，只会让你的膝盖受损，这样的锻炼还不如不练呢，你说是吗？
昨天在体育公园的健身器材那里，检测了三项身体健康指标，其中有一项是闭眼睛单腿直立，看看能单腿能站立多长时间的测试？单腿直立不仅能够锻炼自己的平衡感，据说还能预防老年痴呆呢？就是为了这一项，我们也应该练起来。
我的平衡感超棒，闭眼单腿直立，这对我来说：“根本就不算个事儿！没想到的是，你想到的和你能做到的，根本就是两回事。一测试才发现，原来自己闭眼单腿站立成绩只有8秒钟，这8秒钟和我心目中理想的目标成绩1分钟差距有那么大？这个结果让我大跌眼镜。
闭着眼睛，原来我只能单腿站立8秒钟，既然和我目标成绩1分钟相差52秒，那就让自己好好练习，早日达成自己的目标成绩。这也就是我说的看电视和锻炼两不误的法宝。
练习闭眼单腿直立的时候，先从睁眼睛练起来，能够站稳当，熟练之后，让自己能够闭眼去做，透过短短两天的练习，我现在闭眼单腿站立的成绩是27秒。成绩提高还是很明显的。
由此证明，我这个练习方式是可取的，那就让我们看电视的时候别闲着，让我们能够边看边练，在一起变美的路上，我们携手一起练起来！一起加油！
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