星期一，天气尚晴。
昨晚进食略多，但惊喜的是今早反而瘦了0.1公斤。
今早7点30到健身房，终于迈出了这一步。
运动了40分钟，感觉这大半年没有运动，身体接近报废，很轻的重量做起来都倍感吃力，期间干呕不断。
我想一方面是因为没有吃早餐的缘故，更大的一方面还是身体不接受的原因。
把这次开头作为一个未来几十年的一个好习惯的开始。不去强迫自己要达到怎样的训练量，达到怎样的训练成果，每天根据当天的身体状态和训练兴趣，每天的运动量达到一个小时，只要动起来，哪怕是散步一个小时，它也是极好的。
最重要的是坚持。
现在是9点25分，感觉疲惫万分，没有感受到别人嘴里那种早起锻炼后的精神满满，投入工作。或许度过这一段适应期就好了吧。
中午没有休息，下午疲惫到极致。
晚餐吃了清汤麻辣烫，一不小心点多了，吃到很撑。
约涛子散步，快走一个半小时。
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