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No4.学习笔记-不要想着坚持,要想办法开始

No4.学习笔记-不要想着坚持,要想办法开始

作者: 袁妮儿1997 | 来源:发表于2021-03-16 15:21 被阅读0次

1,看来先发制人的政策绝非今日某大国首先发明的,这是历史上所有强者的通用的法则。——《明朝那些事2》

2,叶子注重精神生活,对阅读着迷,最理想的生活方式是,一杯茶或一杯咖啡,让她一直看书,足矣。

3,人们的思绪总在怀念过去或是焦虑未来,比如我结婚了老公家暴我怎么办;我老了住养老院被人欺负了怎么办;没有房子我在这地方怎么办……思绪可以考虑过去未来,但我只能活在当下。”

“对我来说,现在的生活是一种新的开始,这是一件和从前不同、但依然很严峻很有挑战性的事情。”

4,有时候我真的是不想工作,但是还有那么多工作,我会采取三分钟法则,就是把自己的手机定一个闹钟就三分钟,在这三分钟之内你可以干任何想干的事情,比如说我就会疯狂刷小红书,看各种各样的淘宝清单,三分钟闹钟一响,你把手机扔到一边去,该干嘛就干嘛,这招真的非常管用。

5,费里斯是脸书和推特的投资人和顾问,追求掌控感的他,每天早上都会铺床。

他说:“在一个充满不可预测和不受控制的变量的世界里,你可以用微小的胜利开启新的一天,也可以在一天结束的时候,回到这件已经完成的事情上来。”

6,不要想着坚持,要想办法开始。从微小而有效的自律开始,如果投入微小自律,就能获取巨额利益,这种好投资,谁能不入股。

7,为了早睡,我回到家就洗脸,吃完饭就刷牙,饭后半小时就洗澡,晚上边看轻松的节目,边把第二天上班的衣服准备好,鞋子擦好并鞋头朝外地摆好,少碰手机多看书,让自己早点入睡。

很多你难以自律的事情,不如往前延申找办法。

8,把自律链条的配套工具准备齐全,一旦开启一个动作,一串多骨诺米牌就迅速而连贯地行进,其中一个正是你动用到毅力,也搞不定的自律举动。

9,长期看,能够延迟满足的人会活的更好。延迟满足这东西是天生的,这已经在心理学中得到了证明。如果你很冲动,不立刻得到满足就不行,我只能祝你好运,估计你这辈子过不好了,我没办法把你扳过来。

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