- 相信你行比你真的行更重要。
- 时间管理的基础是精力管理，所以第一步是调整作息。
- 可以接受失败，但是不能接受没有尝试！
- 教养目标：积极主动的终身学习者。
- 关注孩子的八大智能（语数音体美，人与自然）；先优势智能，带动劣势智能。
- 三个坐标：
- 起床时间
- 固定时间做作业
- 睡前仪式启动时间
- 饼图的价值：放学后的时间开销；重点：固定睡眠和起床时间；
- 按时睡觉要提前准备，培养仪式；
- 早起、睡前两个时间段，用清单来管理；
- 吃青蛙原则：
- 先丑后美
- 动手吃
- 区分倒计时和番茄钟
- 番茄钟4个阶段；
针对中班女儿
运用：
- 父母是最好的老师，以身作则！
- 回家后邀请女儿共同完成作业，协商作息时间
- 调整作息，保证睡眠；
- 设置清单管理起床和睡前；
- 运用番茄钟体验，培养专注力；
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