易效能亲子课复习（一）

- 相信你行比你真的行更重要。

- 时间管理的基础是精力管理，所以第一步是调整作息。

- 可以接受失败，但是不能接受没有尝试！

- 教养目标：积极主动的终身学习者。

- 关注孩子的八大智能（语数音体美，人与自然）；先优势智能，带动劣势智能。

- 三个坐标：

    - 起床时间

    - 固定时间做作业

    - 睡前仪式启动时间

- 饼图的价值：放学后的时间开销；重点：固定睡眠和起床时间；

- 按时睡觉要提前准备，培养仪式；

- 早起、睡前两个时间段，用清单来管理；

- 吃青蛙原则：

    - 先丑后美

    - 动手吃

- 区分倒计时和番茄钟

- 番茄钟4个阶段；

针对中班女儿

运用：

- 父母是最好的老师，以身作则！

- 回家后邀请女儿共同完成作业，协商作息时间

- 调整作息，保证睡眠；

- 设置清单管理起床和睡前；

- 运用番茄钟体验，培养专注力；