我们大部分人呼吸其实并不正确,因为日常姿态并未保持中立位。不管是习惯动作或姿态都可能导致呼吸肌无法完全正常运作,导致呼吸肌代偿呼吸模式的出现。
低效率的呼吸,容易使大脑进入紧急状态,体内产生压力荷尔蒙,如皮质醇和肾上腺素,肾上腺素会诱发心悸、焦虑,会让呼吸变得更浅,从而导致恶性循环。
你的呼吸对了吗?
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奢客约你徒步旅行——龙井问茶
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