游泳打卡1/176-290天
自律减脂41/100天
✔①【早起】6：32✔②【游泳】1050米
✔③【美食】✘④【读书】
✔⑤【书】心经11✘⑥【画】
✔⑦【三思】笔记✔⑧【总运动】1029千卡
✔⑨【英语】15个单词✘⑩【早睡】
之前同时护理老爹和老娘的混乱中把keep手环丢了，昨天又下单补买上，准备配合更科学数据好好健身。
计划未来6项运动互相搭配：游泳、跑步、有氧操、瑜伽、局部塑型。疫情前在家门口几个大学跑，现在大学不对外开放，身处市中心没有条件户外跑（研究了一下周边3公里范围除几个大学外跑步圈都无果，只能放弃）。其他几项穿插也可以。
看过体检报告就惦记上游泳馆推3500元一张不限次游泳年卡，思考3天今天买了。这个投入不小，很多健身馆1000多就包年甚至3000办终身卡，我不玩器械家中keep已足够。3500元对比老爹医保后在三甲ICU每日上万自费，急诊留观每天5000元的自费，哪怕二甲每日也是千元起步的看医被动消费来说，真就不算啥了。还有最关键游泳馆是孩子中学的，以后送他上学可直接游晨泳。
老爹病12年，老娘和大王的病症集中爆发对我刺激真的很大。也让我深知自己没有生病的权利。过去把琴棋书画爱好当做首位，现在把健康放第一位。
与其存钱留给子孙或交给医院我宁可合理消费，提前存储健康。健康和教育投资我觉得是最值得的。单位请的瑜伽老师说的特别好：“人终有一死，如果真有那一天就死的干脆一些。我只希望自己活着的每一天保证生活质量。”
我不期望长命百岁，只希望通过后天努力做到瑜伽老师所说。所以紧锣密鼓调整状态。人到中年养生和健身同样重要，那就一起来吧。后续还要研究一下医疗保险，准备给全家补充一下。
今天新手环到手，我同时开游泳馆年卡，天时地利人和第一次测了手环的游泳模式。1050米消耗47分钟671千卡。以后游泳不用记圈计时，拍照纪念一下。
未来一年新目标：365天游够175天每天游1000米。挑战游够290天那就赚大啦，期待身材的变化。
今临一半：元 吴镇 草书《心经》
全天运动消耗
12级送的“鸡腿”和新旧手环
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