耕耘善意

有天清晨，安科汉正驾车行驶在高速路上，突遇一群小鸡悠闲自在地漫步路中央“晨练”。她生怕惊吓到这群“小天使”，缓缓将车停到路边，接着拦住一辆紧随其后的双轮拖车，然后让双轮拖车的司机协助她指挥停下其他车辆。感觉没有任何危险后，她便依次抱起马路中央的一只只小鸡，把它们都送到了安全地带。

没有对赞扬或奖励抱有任何期待，仅是单纯的善意促使安科汉做出此举。直到今天，她仍为自己救助了那些小生命而高兴。“每当我想起这件事，仍会有一种温馨的感觉。”慷慨高雅的举止能将阴郁沉闷的日子变得不同寻常——它甚至能转变一个人一生的生活道路。畅销书《不要忽略小事情》的作者理查德·卡尔斯说：“当你为别人做好事时，你会有一种身心宁静平和的感觉”，尽管那些全是小事情，但“善良的爱心行为会释放类似内啡肽的情感激素，之后，感觉良好的化学成分会进入你的下意识中”。

不论善意是一句同情的问候，还是重大的表示，发自内心的善行能够增进你的健康与快乐。经常保持这样的善举，其能量是惊人的。

“作为一个医生，我可以明确地告诉你，爱是能够治愈心脏病的，”心脏病学专家和精神治疗医师、《心脏停跳与心脏病》一书的作者——斯蒂芬·斯娜卓如是说。她说善意的反面——愤怒与狂躁是与人内心的起伏相联系的，表现为激动与不安，这两种主要的荷尔蒙是引发心脏病的元凶；善良，伴随着爱与温柔的情感，会刺激副交感神经强健有力的系统，增强人的祥和与宁静，在体内产生较少的可的松（皮质醇）。

耕耘善意并不需要夸张或是策略性的计划，日常生活中的小事是容易做到的。做一件不经意的小善事，然后你会发现，你会感觉多么快乐！

你可能不会很大程度地改变世界，但不以善小而不为，你能够通过自己点滴的努力，使这个世界变得更美好。