今晚的CP案例持续100分钟左右，让案主从不满焦虑自责的情绪转化到非常开心和放松的状态，这让我感受非常的有成就感，我也很开心，也很感激晶晶给我带来的收获。
挂断电话的时候，能够感受到晶晶对我的感激之情，实际上我也特别感激她，我的收获更大。
案主一直活在过去的时空里，前期话语的表达都是表述过去的自己，如何的不好，培养习惯的过程不顺利，但在表达看似自责的过程，所有的因素都在找外界的原因，干扰因素是微信微博工作之类的。
通过区分和发问帮她看到需要面对更真实的自己，从负面表达到正面表达，从通过话语伪装自己的真实想法，到真实的表达自己的需求，能够感受到晶晶自己已然明确的认知到这2点需要去提升。
在cp的过程，会受到很多因素的干扰，甚至连案主最开始理清的目标，都不是她真正想要的目标。
在话语进行1/3的时候，我突然醒悟过来，描述的过程中，她一直想要真正表达的信念还没有真正理清楚，所以重新启动cp流程。
整个案例过程，虽然秉承的原则是cp5步骤，但几乎是在不断的切换，不能死板的按照步骤轮一遍就可以。
Cp的4个技巧显得尤为重要，Cp的4个技巧和5个步骤需要灵活的去运用其中。
特别值得一提的是真正升华的是最后的三分钟时间。
原本cp到最后快结尾的时候，案主的状态是放松和对未来的不确定，让我隐隐感觉还没有结束，但由于时间关系只能到此为止，我都感觉到有点遗憾。
案主最后问了一个问题，我能够听得出来，她希望我给她建议，本质上当然是想让我帮她一起分担这个责任。
当下我就特别的敏感（感谢刚刚复训的课程），这个事情不能由我来回答，我就说“你自己认为呢？”，“这是你最真实的想法吗？”，很明显我问出口之后。她反复说了三遍，一遍比一遍更有力量，一遍比一遍更有开心，最后听到案主非常开心的笑声，我知道解决了问题。
当下那一刻，我也非常爽朗的笑出声了，我非常的感激她，晚上的沟通让我特别有成就感，特别的开心。
CP是一种非常利他的工具，通过帮助别人成长，来让自己成长。这也是利他的本质，赠人玫瑰手留余香。
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