文/杨乾雨
最近感觉又上火了，而且火气来的很猛，没有上头，而是直接熏眼了。
前段时间生病，身体上火达到极限，不仅鼻子疼、腮帮子肿、满嘴都是口腔溃疡，而且长了一脸痘痘，尤其下巴一圈，已经长满了，没有一处是平坦的。
随着疾病逐渐好转，体内的火气也日益减少。当疾病基本上自愈后，身上的火气也就消失殆尽了，但是下巴的痘痘还是多少残留了一些，没有消除干净。
最近三天，晚上睡觉半夜总是醒来两次，并且做一些稀奇古怪的梦。虽然晚上睡觉总时间不短，但是睡眠质量不佳。再加上这几天天气很冷，卧室的温度比客厅都低，半夜冻的瑟瑟发抖，醒来开开空调才能继续睡觉。
今天感觉鼻子疼，鼻壁硬硬的，厚厚的，腮帮子又肿了起来，最主要的还是眼睛难受。眼酸眼涩眼疲劳，眼睛里面还有一点点黑影飘动，葡萄膜炎的病还是没有彻底根治，每次上火后，眼睛的黑影就会出现和增多。
虽然转阴后，我天天看网课学习，长时间盯着显示屏，是眼酸眼酸的直接原因，但我知道，根本原因还是在于上火。肝火旺盛，上攻熏眼所致。
我必须调整一下作息，晚上再早点睡觉，之前是十点半，以后改成十点。
调整学习方法，由长时间看网课，转变成多看看纸质的资料和书籍。学习期间，可以多次向窗外远处眺望，做眼保健操。
日常生活中，非迫不得已尽量不看手机，能打电话就不打字聊天，减少看电子屏幕的时间。饮食上，明天开始喝小米粥，吃新鲜蔬菜和水果。
必须趁体内火气还没有成气候，尽量平稳安全地让其降下来，否则，一旦火气变大了，身上的其他上火症状都会出现，就必须通过吃药加持，才能降下来。而且更加痛苦，更加费劲，疗程更长。
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