【欣赏与自省】
1、晨起完成了3公里快走，秋天已经过了霜降节气，早晨天气转凉了很多，不过跑步的人变多了。或许是秋天更适合锻炼，发现很喜欢秋天早晨凉凉的空气，会让人有一种神清气爽的感觉。 打车到公司门口，发现门口的喇叭花开的特别鲜艳，像是在招手。生活中不缺少美，只要时时觉察去发现。
2、今天听了非凡精读《强势》，在生活中自己也不太会拒绝他人。强势不是一种对人的态度和情绪，而是对某些事情有主见，有自我的判断，能识别人际关系中的“隐性操控“，勇于对这些操控说”不“。强势也有一定的法则，有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责。有权说”我不知道“，”我不明白“，”我不在乎“。帮不到别人时，也不内疚。要与人交住，但不要刻意讨好等。
3、晨读时读到一篇柴陵郁禅师的《悟道诗》 “我有明珠一颗，久被尘劳关锁。今朝尘尽光生，照破山河万朵”。结合徐老师前两天的课程，非常有感触。每个人的“心”都是一颗晶莹剔透的水晶球，只是平时被灰尘给遮蔽了。通过不断的修习和参悟，将灰尘剥落，水晶球会更加的光彩照人。每个人都是本性自足，清净圆满的，只是没有真正的领悟到。
【知感悟行】
知：这几天工作节奏加快，自己对做事的专注度也在提升。术后的伤口偶尔还会发出一些信号，自己会有意识的关注。无论何时何地做何事，要多和身体做链接，保持敏感度。
感：身心合一做事情会更高效，在做完事情后身体要适当的调整和缓冲，否则容易造成身体信号被忽略。长时间就会造成一定的损伤。如果能有规律的调整，会始终处在一种较好的心流状态，身心愉悦。
悟：“有情来下种，因地果还生。无情亦无种，无性亦无生”。今天读到坛经中的一偈，和身心工作也是一样。始终要保持那份初心，不必刻意回避组织间的协同。只要发心是好的，就能减少很多自寻烦恼的事。身心就会更合一的做事，也会更有效率，做到事情的根本上。
行：工作节奏是一种氛围，自己要时时带着觉和去做事。当然也要照顾到身体，事情永远做不完，要抓大放小，抓住核心关键要素。也要适时授权并做好协同，分工能带来效率提升，思考的深度也更重要。
【感恩】
1、一位认识的茶商寄样品过来品尝，非常感谢。虽然属于营销性质，也感受到了满满的诚意。
2、感恩身体发出的任何信号，明天上午正好到医院做复检。期待能有恢复不错的好消息。
晚上翻了坛经第一品《行由品第一》，有三个偈值得记录。
偈一：身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
偈二：菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
偈三：有情来下种，因地果还生。无情亦无种，无性亦无生
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