痛风最怕的8种毒，一定别再碰！

痛风最怕的8种毒，一定别再碰！

痛风虽然不都是吃出来的，但是每次复发，肯定和吃有关！所以，为了少遭罪、少花钱、少得并发症（痛风石、痛风肾等等），咱们尿酸高、有痛风的朋友，一定要远离下面这 8 种毒~

这8种毒，碰一次疼一次！

1、内脏和鱼类

2、海鲜制作的调味料

3、高果糖食物

4、咖啡浓茶加重痛风

5、酒类促进嘌呤吸收

6、种子类食物

7、粗粮

8、西红柿

超高嘌呤食物

——痛风和高尿酸血症者要尽量避免

各种动物内脏：肝、肾、脑、脾等；

部分水产品：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等；

浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

中高嘌呤食物

——平稳期严格限量，急性发作期绝对忌口

各种畜肉：猪、牛、羊等；

禽肉：鸡、鸭、鹅等；

部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等；

甲壳类：牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等；

干豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等。

特别提示：干豆类含水只有 10% 多点，若用水煮或者做成豆腐再吃，则嘌呤会减少很多，属于中低嘌呤含量的食物。

中低嘌呤含量的食物

——痛风患者及高尿酸的朋友，可以放心适量食用

深绿色嫩茎叶蔬菜：菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎；

花类蔬菜：白色菜花、西兰花等；

嫩豆类蔬菜：毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆；

未干制的菌类：各种鲜蘑菇；

部分水产类：三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。

低嘌呤含量食物

——可以完全放心食用

奶类：牛奶、奶酪；

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等；

浅色叶菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；

根茎类蔬菜：土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等；

茄果类蔬菜：茄子、青椒；

瓜类蔬菜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等；

各种水果；

各种粮食：大米、白面、小米、玉米等。

特别提醒：水果等可以放心吃，但是果汁尽量避免。