我记得以前在准备认真看书时，总是沉不下心看书，以至于总是在坐下来看书的时间，便会因为一条短信，电视剧，等等的诱惑，而拖延了看书的兴致，知道时间过去2个小时后才发现自己还没开始看书。或许这时候我们的大脑处于活跃的状态。在这种时候如何运用心智来控制自己的大脑尤为重要。可以进行冥想或听轻音乐让自己静下心来，至少这种方式对于我，是非常的有效！
当然，有的时候我们也会因为某些痛苦的事情，我们的大脑会无意识的替我们进行遗忘，有利也有弊，但如果在遇到尴尬或痛苦的事件，想让以后避免类似事情发生，可以拿出本子，做个记录，并时常的回顾，你会发现，这种方式非常的好。不仅能锻炼我们的痛苦的承受能力，还让我们记住了更多的事情！
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