美国改了高血压标准😱

美国医生

            嗯，你高血压了

患者

不是吧，医生，我收缩压才130mmHg，舒张压也才80mmHg，怎么就高血压了？

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美国医生

你不知道现在美国标准已经改了吗？

患者

可是医生，我是中国人...

以上这个小对话的由来是近日美国医学专家修改了美国高血压的标准。美国将以前140/90mmHg的高血压诊断标准更改为≥130/80mmHg。

这是美国心脏协会、美国心脏病学会14年来首次重新定义高血压。

美国标准的更改引起一番学术界的讨论，为什么高血压会让人闻风丧胆，轻易就陷入恐慌中呢？

是因为高血压的并发症致残和致死率高，脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等就是高血压的严重并发症，我国每年因高血压致早死人数达200万。

我国目前高血压患病人数有 2.7 亿，如果按照美国标准来定义，我国的高血压患者会更多。

但是我们不需要因为美国标准而感到恐慌，美国的国情、地域、人种和饮食与中国都不同，我们不需要因为美国的高血压标准改了也跟着更改我们国家的标准。

但是不代表我们可以忽视美国高血压标准的更改，我们需要根据中国自己的高血压并发症患病特点来进行治疗和控制。

被美国标准突然定义为高血压的人群不代表要马上吃降压药治疗，而是需要重视生活方式的转变，将不良的生活习惯和饮食习惯改正。

改变生活方式可以不同程度地降低血压，减少高血压症的发生率，我国的《国家基层高血压防治管理指南 （2017）》中明确地给出了高血压的生活方式干预治疗法：

1

减少钠盐摄入

每天摄入食盐量不要超过6g（大约一个啤酒瓶盖），如果饮食中有咸菜、鸡精、酱油等，也要适当减少盐的添加量

2减轻体重

体重超重患高血压的概率会增加，要控制自身的BMI值小于24kg/m²，男性腰围控制在90cm下，女性腰围控制在85cm下

3规律运动 

每周进行5-7次的中等轻度运动，每次运动30min

4戒烟       

吸烟会降低高密度脂蛋白水平，增加血液凝固的风险，戒烟能够降低高血压的发生概率

5限制饮酒 

男性每天饮酒要有限量，白酒＜50mL,葡萄酒＜100mL,啤酒＜250mL,女性啤酒限量毫升数需减半

6保持一个好心态

不要给自己太大的心理压力，保持心情愉悦。

如果你已经是高血压患者，建议寻找医生治疗，在医生指导下降血压，同时配合生活方式的转变，可以更好的降血压。

在正常血压范围内的人群也应该保持自己原本的健康生活方式，改掉不良生活方式，是预防高血压的发生的有效手段。

高血压不可怕，可怕的是你明明知道自己在往高血压的路上走，却丝毫没想过回头。