长路漫漫，半程风雨半程春。
微信读书每本书看到一半的时候都会弹出这句话。五月，转眼过半。因为有31天，今天刚好在中轴线，是承上启下的日子，最适合回顾和反思。
回顾月初定的【月计划】：
001 保证健康：如非外出，自己按减脂食谱做一日三餐，每日锻炼，并在「减脂陪伴营」进行饮食和运动打卡。
002 保证睡眠：23:00前睡觉，6：30之前早起（五一节假日之后提到5点），午间冥想。
003 保证读书：1周精读1本书：《改变你的服装，改变你的生活》、《有钱人想的和你不一样》、《轻松享“瘦”：给女人的减肥私房课》、共读社第三期书。
004 保证写作：每日复盘、头条周更，兼顾公号，最好能启动「扛枝花飞」的更新。
005 保证学习：补齐「减脂陪伴营」的营长小课堂。
凡事预则立，不预则废。“预”还得有人生、阶段、年度、月度，以及周、日的阶梯计划，自上而下再自下而上，方“立”之。
这月过得散漫些，缺乏周计划跟进及每日自查，拿到的结果自然也就差强人意。
【月计划反思】
001 「减脂陪伴营」打卡9顿减脂餐，没能做到一日三餐打卡。周四中午见老大在外就餐破功，这几天就没再打卡。
破功餐，也是母子餐
今天在《掌控习惯》一书的《当你的习惯崩溃时，如何快速恢复》这一节里看到这样一段话：
很多时候，我们在培养习惯时会陷入全有全无的怪圈中。问题不在于出差错，而是如果不能做完美，就干脆不做的错误想法。你是真的没有意识到在你情绪低落（或忙碌）的日子继续做有多么可贵。错过的日子对你的打击大于成功的日子对你的帮助。如果你从100美元起步，那么50%的收益率会让你达到150美元。但是接下来只需亏损33%就能把你打回100美元的起点。换句话说，避免33%的损失和获得50 %的收益具有同等的价值。查理·芒格（Charlie Munger）就曾说过：“复利的首要规则：除非万不得已，否则永远不要打断它。”
我想我或许就掉入了“全有或全无的怪圈”……
不找理由，继续好好做饭好好吃。
运动打卡4次，尊巴1次，跑步（连走带跑）3次。计划外回归「梦想跑马团」，提前完成本周约定跑。
002 做到每日早起打卡，但未能在五一后把早起时间提前至5点前。跟不能做到早睡有很大关系，恶性循环。
因中午要做减脂餐没再吃食堂，中午的时间都很紧，午间冥想效果很棒，是一种非常高效的休息方式。有做推广，继续运用。
003 除了《有钱人想的和你不一样》，其他三本都有翻阅，未能量化。将作为本周要事践行。
004 做到日更，「老娘就是牛」公众号在卉卉的助力下，更文两篇。
005 补了11堂「减脂陪伴营」的营长小课堂，本周继续完善幕布笔记。
【本周计划】
001 完成约定跑「2020梦想跑班-第21期」；
002 减脂餐打卡；
003 最迟24点之前务必睡觉，早起先提到6点；
先做好前三项，都是基本
004 日更；
005 精读完《掌控习惯》；
006 「老娘就是牛」公众号更文一篇（周二晚9点发布）；
007 补齐「减脂陪伴营」的营长小课堂笔记。
008 搞定单位医保补贴和住房补贴表（大工程…）。
【年度计划】
001 开6期「牛气成长共读社」（已开2期）；
002 每周精读一本书（这点接下来要重点践行）；
002 更文365篇（5/1开始，已更16篇）；
003 做365顿饭（4/21始不再吃食堂，除有事外食，一日三餐都自己做）；
004 早睡早起（早起基本能稳在6点半之前，早睡需跟进，准备找问责伙伴）；
005 还清帮先生实现梦想产生的个人名下债务（除小额信贷每月扣款，还差1.5万）。
【人生方向】
助力女性成长，传播艺术之美和思想之美。
It's not what you do once in a while, it's what you do day in and day out that makes the difference.
重要的不是你偶尔做什么，而是你日复一日地做什么。
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