①攻击自己的次数少了,当心里出现攻击念头自己意识到的时候我会告诉自己不攻击自己。
②当心烦意乱时我会告诉自己:绕开情绪,关注目标。减短了忧虑的时间,可以让自己更快速的恢复能量。
③接纳。不只是接纳自己的身体上的缺点和优点,也要接纳自己的情绪,允许自己有累的时候也要允许别人有累的时候。接纳周围人对孩子的教育方式(医院这几天,邻床的孩子妈妈的教育方式起初我认为她们有些地方是错误的,但又觉得每一个父母一定是在用他们所认为的最对的最好的方式给孩子,不要过多干涉别人对于孩子的教育,少一些自以为是。我可以多鼓励一下,可以替这三个娃多创造互动的机会。)
④想象20年后的自己,找到了自己内心的关注点,让资源和未来对话就找到了当下行动的切入点。这为我当下的切入点提供了更明确的行动计划。
⑤提到钱不再有不好意思的感觉,我付出了有些钱是我应得的,我配拥有。
孩子的沟通力表达力比我想象中的要厉害,他有他自己独特的表达方式。给自己一个大大的赞,医院期间坚持听课作业,并回来上了一节课。这次生理期也没有胡乱发脾气,表扬一下自己。
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