每个人的身体里都需要补充大量的维生素，但你不知道自己缺啥，绝对不能瞎补。搜集一些养生小知识，看看你需要补什么吧！
1、眼袋、黑眼圈——维生素E
2、两鬓白头发多——叶酸
3、眼角都是眼屎——胡萝卜素A
4、头发枯黄——蛋白质
5、脚气——B族维生素
6、手指甲有明显的白点——锌
7、手和脚冷冰冰的、没温度——B族维生素、维生素E
8、睡觉鼾声如雷——大蒜素
9、不怎么做家务，手上长茧子——蛋白质
10、经常头晕——锰
11、大便不通——VB、C，纤维素
12、伤口愈合的很慢——维生素E
13、鼻炎——B族维生素、维生素C
14、手指关节又肥又大——钙、镁
15、皮炎——维生素B2
16、脚、腿老是抽筋——钙镁
17、头发暗淡无光——维生素A
18、天天洗头还满头头皮屑——硒、维生素B2
19、眼结膜布满血丝——维生素B2
20、粉刺、雀斑总是长——B族维生素
还有需要养肝血的，这样喝：当归，黄芪，白芍，少加一点红花，泡着当茶饮。
你记住了吗？
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