最近运用意识的控制，我轻松减掉了十斤，期间没有任何痛苦，也没有感觉到不舒服，我运用的方法是心理减肥法。
如果想轻松减肥，就要弄清楚自己肥胖的原因是什么？（如果是病理性肥胖或者遗传性肥胖，不在讨论范围之内），我们绝大多数人的体型跟我们内在状态是对应的，一个人外在的身材是内在的投影，内在运化出了问题，外在的身材也不好控制。
星盘当中的金牛能量，代表着平安，安全，稳定，丰盛，稳定和感官需要，同时也代表稳定的依恋和安全感，大家可以看看金牛能量强的人，有很多都很稳定，慢悠悠，也很懂得享受自己。负面的金牛座能量代表缺乏安全感所带来的过度囤积，占有，维持不变，过度重视感官享受导致生活肤浅化的问题。
金牛能量没有被正常整合，会变成一种匮乏的囤积能量，匮乏的能量会在意识层面很想去抓取食物金钱等等，以获得依恋和舒适的感受。
星盘当中的巨蟹座能量也跟滋养和照料有关，巨蟹掌管我们的胃，和情绪直接相关，当我们心情不好的时候，为了获得安全感和平静，可能会吃得特别多，吃的越多，就越能感受到安全和饱足，但吃完之后，其实是消化不掉的，时间长了之后呢，堆积到身体上就是脂肪。
接下来我说一下我为什么可以成功的减掉十斤？
首先，我开始逐渐的通过自我觉察辨识出，当我吃的时候，我是胃想吃？还是心想吃？如果我的胃部已经填满，我的内心因为匮乏还想再往进塞，那么我就要有意识的告诉自己，当下你已经饱了，只是你内心的匮乏感还没有被填满，你很想通过多填一些食物带来安全感，那么，我把潜意识的东西显化之后，自我觉察，我的匮乏感在就消失了，于是每一天吃到七八成饱的时候，我的胃感觉到已经满足了，我的心想继续，拿手伸向食物的时候，我会停住，长此以往，坚持了一个多月，我就瘦了将近十斤，身体没有任何不适的感觉。
我出生在古城西安，大家都知道那是一个充满各种美味的多民族融合的地方，我每次回西安，都要塞很多事物到嘴里，甚至一天吃四五顿，以我长期在南方生活的经历，其实西北味重的食物，身体已经不适应了，但是我心理层面，一直对它有依恋，我还是会熟悉的餐馆大吃特吃，一边吃，一边不停喝水，吃完之后，很后悔，其实姐吃的不是小吃，而是回忆 ，完全是内心对于家乡味道的依恋。
如果心理对事物的依恋不解决，企图通过食物获得慰藉的信念没有得到整合，减肥是不容易成功的。
曾经过往，在工作压力比较大的情况下，我不但没有瘦，反而还胖了，仿佛囤积更多的食物，会带给我一种内心舒适的感觉，上周碰到了一个朋友，他也有同样的困扰，心情越不好吃得越多，内在经络越拥堵，越不容易消化，体内的运化越慢，在无意识的状态下，又会拼命的向嘴中塞进食物，我曾经一度有贪食症的倾向，塞进食物之后，消化不掉，又用手将喉咙抠出来，这样对胃的影响都是很不好的，但在吃的过程中不知不觉又吃多了，所以体型一直没有办法好好的控制。
了解了肥胖的原理，我们才能真正的控制肥胖，如果纯靠意志力去控制，很快会反弹。有很多的肥胖的原因，都是因为心理原因导致的。
我们必须弄清楚，想吃的背后，是胃想吃，还是心理匮乏感驱使。
肥胖的主要原因，第一个来自于饮食的过渡，第二来自于代谢的缓慢。
一个人经络不通畅，能量代谢比较慢的情况下，如果还有比较强烈的饮食欲望，那么必然身体的运化垃圾会越来越多，造成头脑也会运转速度更慢，会造成进一步的沉重和匮乏，在对事情的回应上也不会那么灵活。所有的聪明，灵活的人都是具有一副好身材的。
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