冥想《八拒绝熬夜》

儿子说过一句话：你们60后的人没有凌晨，我们90后的人，没有清晨。

他们每天十点到公司，但晚上八九点才下班回家，作息时间确实不太一样。

因为上班时间不能玩耍，很多怡乐没有满足，下班后拖拖延延，很容易养成熬夜的习惯。

这个冥想练习能引导觉察熬夜的深层原因，打破熬夜的恶性循环，为自己创造睡眠的氛围，轻松惬意地进入梦乡。

非常适合现在的年轻人。