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记录最近3天低落的情绪时间。

记录最近3天低落的情绪时间。

作者: 刘秉心 | 来源:发表于2021-01-08 11:32 被阅读0次

1.今天到底发生了什么?现在情绪怎么样了?

答:前天毫无觉察的在和好友感叹人生时说了公司的事情,朋友出于好意提醒我一些事情。我看到这些提醒有两种情绪在交织。一是为什么你要和你老公说,随口一说,阅后即焚的事情你偏要和他说,他还拿一堆理论给我解释,这件事和我没有一毛钱关系,你这一弄,似乎和我关系重大。第二种情绪是,原来这个事情深究这么重大呀。所以很惶恐。所以下意识的提醒了她不要再说了,说出去对谁都不好。

结果朋友很生气,认为好心当了驴肝肺。当天我同样换位提醒了当事同事,结果同事更害怕深夜给领导打电话,捅到领导那里,领导第二天劈头盖脸一顿骂我。

我的心情糟透了。委屈、后悔、怪罪都有。非常不开心。

2.这件事情为什么会发生?

开始只是八卦心里,加找话题。还似乎有那么一点拉帮结派,希望同事觉得我关心她的感觉。真的不得不承认,但发生的前提还是我没有足够边界感和危机意识。

3.具体怎么做才能改善。

方案一、改变自己。节约身体和情绪不要和朋友们没话找话;公司的事情保持高度警觉,哪怕是和亲密的人;只管理本部门该做的事,和同事保持同事关系。

方案二、和领导同事包括朋友吵一架。

4.对比后还是要采用方案一,没什么大不了。只是生活给我的教训,毕竟没酿成大错的提示,也是我的福分。

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