一、
上周某天，情绪大爆炸，跟家人发生了冲突，给孩子们做了极差的示范，令自己和家人都受到伤害，真是抱歉。
经过这两年的自我成长，以为情绪已经相对稳定了，能有七八十分，可一遇到事才知道，不过20分而已。阳明先生说要“事上练”，可为什么一遇事，情绪就先上头？你觉得对方不讲道理，不知道理，不过是个人认知不同罢了，那就各自背负，不明理的人自有不明理的果，你明就好，越对抗越愚蠢。
情绪大的时候，先处理情绪，别让情绪障碍了智慧，傻瓜似的被情绪牵着鼻子走。站在更高维度来看，冲突的发生没有对错，应不应该，任何事的发生都有其因果，允许它发生，平静地接受。同时感谢冲突，说明这一阵自我管理太松懈，对自己的情绪觉察不及时，也未及时进行清理，任由其堆积，直至集中爆发。又，发出来也是好事，反省并修正。
也感谢冲突的对方，让我更加重视这一课，粉饰太平、装聋作哑解决不了问题，没有如海的雅量别自我催眠对其的喜爱，这样只会助推事情往反方向发展，请100%诚实面对，不喜欢就请远离，或者直面问题，深度挖掘为什么，进行疗愈。是的，要遵从内心的感受，与自己与他人和解，做不到就暂时放一放，先去完成其他的功课，只要保持精进，也许有天这个问题会迎刃而解，就像阿甘妈妈说的那样，“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗会是什么味道”，热气腾腾地生活，好与坏都接受，持续训练包容万物的心态+迅速转念的能力，永远向内看，外境的一切都是内心的投射，内圣外才王，外界都叫助缘，助力你发现问题、解决问题。
二、
“不需要，谢谢。”“对不起，真不行。”。。。
嘎嘣脆的拒绝，对于熟悉的人，永远如鲠在喉，拧巴着无法出口。又不是名人，你要什么人设？又不吃ta喝ta靠ta养活，你顾忌什么？ta也不是你的谁，里子都不需要，还要什么面子？。。。
明知道拒绝会让大家清楚你的边界，相处起来更自在，可总是开不了口。违背心意地妥协，带着不甘去实行，内耗纠结，带走了很多能量，留下疲惫不堪给自己。记录下来这些感受，进行训练，节约下来的能量，去做更有意义的事情吧。
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