整理/禅心
在和宝妈们的聊天中发现，被问到最多的问题，大多是“我家宝宝积食了、感冒咳嗽了，大便不正常了，要怎么办呢？应该怎么给宝宝调理一下呢？ ”
其实，宝宝之所以平时容易有这样一些小毛病，最根本的原因，《黄帝内经》早就告诉我们了：”邪之所凑，其气必虚。“也就是说，是因为宝宝身体的正气弱，正气不足了。
所以，我们在给宝宝调理这些小问题的过程，实际上就是把宝宝的正气，一点一点补起来的过程。
今天就和大家来聊一聊，在日常生活中，妈妈可以用什么方法，温和地帮助宝宝把正气补起来。
我们说补正气补正气，那么，正气到底是什么呢？
正气简单来说，就是让宝宝健康长大的一股力量。对于宝宝的身体来说，它扮演着两个至关重要的角色。
一方面，正气是对抗各种病邪的警察，也就是大家说的抵抗力。那些让宝宝生病的风寒风热，燥热水湿，都把它叫做邪气。那正气呢，就是对抗这些邪气的力量。
宝宝每一次的感冒生病，其实都是正气去打仗的过程。正气不足，也就是武器警备力量不够，不能把病邪驱赶出去，咳嗽或者发烧的问题也就跟着来了。
另一方面，正气更是让身体正常运转起来的大推手。如果把身体比作一部机器，那正气就是这部机器的电力能量。
宝宝日常生活中的每时每刻，不管是吃饭，走路，运动，玩耍，一举手，一抬足，都需要消耗能量才能完成。
也就是说，不管是感冒生病，积食腹泻，还是日常生活的一举一动，身体的正气都在被不断消耗着。有的宝宝本身体质就比较弱，正气原本就不足，再加上不断的消耗，正气就更加显得缺少了。
上焦正气弱，也就是小朋友肺气虚，经常容易感冒咳嗽，一咳就要拖很久。
中焦正气弱，也就是我们常说的脾胃虚，小朋友很容易因为脾胃动力不足而生湿气，或者腹泻。
下焦正气弱，也就是小朋友肾气不足，容易夜尿尿床。
所以在日常生活中，我们既要呵护宝宝的正气，避免过度消耗；同时也要在宝宝正气不足的时候，扶植它，补益它，让它充盈起来。
给身体补充正气的食材有很多，这其中，推荐宝宝日常吃的就是怀山药了。它是宝妈餐桌上的宝藏食材，除了大家都很熟悉的健脾养胃效用，其实它更是补益正气的一把好手。
这也就是山药最宝藏的地方，低调的个性，从不声张，但是一直默默发力。让我们来看一下它的性味，古籍记载为甘平，作用缓和。
这也就决定了，山药的补，是慢慢悠悠、从从容容的，很缓和。不会一下子补得太猛烈太急进，而给身体带来积滞的负担。这也就是中医调理追求的“补而不滞，养而不腻”的状态，因此也更适合小朋友娇嫩的体质。
而且更值得夸赞的一点是，《医学衷中参西录》这样记载：“山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺补肾兼补脾胃。”
也就是说，它入脾肺肾三经，并且能滋阴能祛湿，能滋阴能收涩。它的补正气，是全方位地平补全身三焦。
山药全身三焦都可以补益到，生来就是小孩子的保护神。我们来看一看《本草便读》就知道来：”凡脾虚泄泻，肺虚咳嗽，肾虚遗滑等证，皆可用之。“
翻译过来就是，日常生活中，不管是小朋友的咳嗽久咳，还是脾虚有湿气，或者腹泻拉肚子，我们都可以用点怀山药来帮助宝宝调理解决。
推荐四神粥：
【食材】：山药、芡实、莲子、白扁豆| 各10克
大米| 100克
【步骤】
① 山药、芡实、莲子、白扁豆，冷水浸泡2小时。
②所有食材和大米入锅，加水1500毫升，大火烧开转小火煮1小时即可。
刚刚熬好的四神粥，滋味最是清淡。越是简单清淡，宝宝敏感的味蕾，越能吃到食材本身的甘甜滋味。舀起来喝一口，嘴巴里是软绵绵的口感，一碗下肚脾胃也感觉很舒服。
不建议天天吃，一周2-3凑就好，山药具有收涩的作用，吃粥后便秘的宝宝就不建议喝了。
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